自律的基石之一是接受。接受意味着正确地看待现实并承认你看到的东西。

这可能听起来既简单又显而易见，但它在实际运用中是极其困难的。如果你生活的某一方面存在着一个由来已久的困境，那极有可能这个问题的根源就在于你没能接受现实的本来面目。

为什么接受是自律的一大基石？当涉及到自律时，人们所犯的最基本的一个错误就是没能正确地看待并接受他们目前的处境。训练自律就像锻炼肌肉力量一样，如果你想要成功地进行力量训练，第一步就是要确定你目前能举起多重的哑铃。你现在有多强壮？

类似的，如果你想要提升你的自律水平，你一定要知道你目前的自律处于哪个水平。你此时的自律性有多强？哪些挑战对你来说易如反掌，哪些对你来说难于登天？

★下面这份清单可以帮助你确定自己目前所处的位置（排名不分先后）：

•你每天都洗澡/洗脸吗？

•你每天都会在同一时间起床吗？周末也这样吗？

•你是否超重？

•你是否对一些东西上瘾（如咖啡因、尼古丁、巧克力等）想要戒掉，但却失败了？

•你的办公室整洁有条理吗？

•你的家整洁有条理吗？

•在典型的一天里你会浪费掉多少时间？周末呢？

•如果你向别人许下了一个诺言，你信守它的几率有多大？

•如果你向自己许下了一个诺言，你信守它的几率有多大？

•你能做到节食一天吗？

•你的电脑硬盘里的文件被管理得井井有条吗？

•你多久锻炼一次？

•你曾面对的最艰巨的一个身体上的一个挑战是什么，那是多久以前的事了？

•在一个典型的工作日，你专注于工作的时间有多长？

•在你的待办事项清单上有多少项目超过了90天还未被完成？

•你是否有几个清晰的可实现的，写在纸上的目标？

•如果你失业了，你每天会花多长时间去找一份新工作？这样的努力你会维持多久？

•你通常会看几小时电视？你能够做到30天内不看电视吗？

•你目前看上去怎么样？从你的外貌可以看出你的自律处于何种水平（衣服、仪容等）

•你主要是根据健康还是口味/饱足感来选择你要去吃的食物的？

•你最近养成一个新的好习惯或终止一个坏习惯是在什么时候？

•你是否事先就做好了此时要阅读这篇文章的决定，还是偶然地在阅读此文？

•你知道你明天以及下周会去做什么吗？

★以1-10分作为评分尺度，综合你在各个方面的自律水平，你会给自己打几分？

不接受自己缺乏自律的事实，你要么会变得无知要么会拒绝。因为无知，你不知道如何律己——你可能甚至都未思考过这个问题。你不知道“你不知道”这一事实，你对自己有能力或没能力做什么只有一个模糊的概念。你会经历一些容易的成功和一些沮丧的失败，但你更有可能会责备任务或你自己，而不是认识到这个“哑铃”对你来说太重了，你需要变得更加强大。

接受现实是一个有意识的选择。接着你可以循序渐进地去提升你的自律水平，你会为你自己在未来5-10年内取得的成就而感到震惊。这当然不会是轻松的，但却是值得的。第一步就是敞开心胸去接受你目前所处的位置，不论你对它感觉好还是不好。而且只有当你接受了你目前所处的位置时，你才能成长得更强。

作者：Shayne Yeats

编辑：劳申玥

❤❤❤第167天，清醒地接受现实，然后从当下起步❤❤❤

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