一般人通常对情绪充满了误解，尤其对“愤怒”这类负面情绪更是充满了负面的看法。但是情绪本身是没有问题的，重要的是看到带来负面情绪的信念及思想。

我们今天就来看看愤怒吧！愤怒是内在灵魂带给“有很深无力感人格”的礼物。我们来看看愤怒的画面：心跳加强、血压上升。愤怒在生理学上的意义是加快代谢速度，额外增加体能及精力；愤怒对心理上的意义，是为人格灌注了力量感，一种行动上的强烈驱力。因此，不论在生理或心理上，愤怒都是力量感的展现。

意识、情绪及思想是三个互相联接且不断自我演化及平衡的要素。当意识拥有很多自我说服及相信自己无能为力的信念时，外在环境便成了触发的因子。一旦外界发生了令意识不满、不符合意识期待的事时，内在的情绪便逐渐转成强大的愤怒能量，这便是一个相当关键的时刻。愤怒的本意是要带给人力量，让意识扫除无力、沮丧及忧郁的情绪，让自我意识重新感到自己是有力的，而且是可以采取有力的行动去改善人际沟通或改善自己所处的环境。

有人说，愤怒有何用？更多的上街头抗议、更多的吵架，有用吗？错了！如果你真的明白意识、情绪及信念三者相互补偿、相互协助的运作关系，你会晋升到一个相当棒的境界。你一定要明白愤怒具有的三个伟大功能，才不会成为一个一天到晚愤怒、令别人讨厌、最后连自己都憎恶的人。

第一：愤怒是要为自我带来渴望已久的力量。在生理及心理上，愤怒都可以变成强大的行动驱力，帮助你解除无力的阴霾及压抑，面对自己心中真正地感受及冲破人际沟通的障碍，以便进入下一个和谐的境界。

第二：愤怒能帮助你清除体内累积已久的代谢毒素，改变身体的新陈代谢，及发动荷尔蒙重新的平衡，有助于治疗许许多多的疾病。

第三：你必须全心地跟随及接纳愤怒的情绪，千万不要恐惧被愤怒席卷，或基于形象、道德或修行上的种种理由压抑愤怒的能量。全心地跟随愤怒，看看愤怒带你到哪里去，你一定要找到愤怒背后有没有另一个情绪，也许是恐惧，然后你要继续跟随你的恐惧，看看恐惧的真面目为何。一旦完成这个程序，你才会解除愤怒及恐惧，找到内心真正的力量及平静。

因为你有限制性的信念，你才感到无力，因为你感到无力，所以你才会愤怒。愤怒是要带给你力量，瓦解你“自己无能为力”的信念。如果你持续地对家人、朋友、社会或政府愤怒，就表示你持续相信自己是无力的，而且也将这样的力量投射出去。因此，你必须顺着愤怒收回自己的投射、找到自己的力量，当你觉得有力量令自己的生活及整体大环境更好，那么你不会再浪费能量去愤怒，而成了由当下开始、由你目前所在之处开始的脚踏实的理想主义者。

只有当你真正明白愤怒的这三个伟大功能，你才不会再滥用愤怒或压抑愤怒，才能进一步的顺应情绪，与内心的伟大力量结合在一起，达到身心灵整合的境界。

来源：《情绪调节术》   

作者：张婷 

编辑：劳申玥

❤❤❤第151天，循着愤怒找到内心的力量❤❤❤

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