10月25日下午，【幸福@修齐健康 第6期 北京】“睡眠舒压”在修齐健康北京办事处成功举办。修齐健康资深督导宋毅带领各位HR和管理者对神秘的梦中世界进行了一番探寻，通过改善睡眠缓解生活和工作压力。

宋老师向大家解释了睡眠的奥秘。睡眠是人体恢复精气神的过程，正相睡眠主要功能是帮助恢复体力；异相睡眠，也就是快速眼动睡眠，主要功能是帮助恢复脑力。睡眠的质量要看我们身体的恢复程度，有的人睡眠时间相对较短，但体力和脑力都恢复得很好，就可以说睡眠质量是好的。来宾们用宋老师准备的问卷检测了自己的睡眠质量。有意思的是：许多认为自己有失眠问题的朋友发现自己的睡眠质量并不低，只是一种对失眠的担忧。“只要你早上起床头脑清醒，精神状态良好，可以正常投入工作，就可以说没有失眠问题。”

http://www.zo365.com.cn/Upload/%E6%B2%99%E9%BE%996.jpg第6期 北京】睡眠舒压" />

宋毅老师生动精彩地分享

改善睡眠，舒缓压力是此次沙龙的重要目的。宋老师详细分析了失眠的几种原因，并分享了自己曾经处理过的一个失眠案例。来宾们从形象的分析中学习到了睡前放松的基本方法。这些方法既简单易学，又实用有效。