因为昨天的路程特别辛苦，睡觉前特意给腿部做了较长时间的按摩，捏掐敲打大腿小腿的时候肌肉各种酸痛我咬牙坚持下去。早晨起来，检查身体各部位零件，除了几个脚趾头比较疼，并无异样。吃了早饭，和松那一起出门。明麦仍在睡觉，他今天不用和我们爬冰湖，直接背着行李去Manang的客栈，离Munchi只有一个小时的路程。

我们客栈正对着安娜普尔纳三号峰，这里有个面包房，名字叫“pie in the sky”. 如果翻译成中文，是不是可以叫“天下掉馅饼"。

从客栈一转弯就是去冰湖的山路，指示牌标明的非常清楚，想走错路都不成。Munchi在安娜普尔纳大环的线路上，海拔3400米，离大环重镇马南Manang只有一个小时的路程。很多逆时针走大环的徒步者都会选择在这附近停留一天，来适应海拔。当然这适应海拔不是简单的在客栈休息，而是在一天内登高几百或1000米再返回低海拔处。这冰湖可以一日往返，成为不少人的首先。

除了冰湖，还可以去离这里不远的海拔4000米的Milerepa Cave。Milerepa密勒日巴于1052年生于西藏的聂拉木地区，他早年丧父，叔叔不仅侵吞了了所有财产并欺压他们孤儿寡母。为了复仇，密勒日巴开始练习巫术，最终对叔叔进行了报复。然而他深受良心谴责，踏上征程寻求一位能让他求得心灵平静的上师。他潜心修行，终于成为西藏著名的禅修大师。而这个山洞就是密勒日巴常年冥想修行的地方，也是藏传佛教信徒朝圣之处。看前辈们徒步Milerepa Cave的照片，一路上风光无限。如果对人文有兴趣或有时间，参观密勒日巴洞穴也是不错的选择

爬上山坡，迎来山谷的第一道晨曦与光芒。

初升的太阳把影子拉的很长。

逆光中的山谷在蓝色迷离的幕霭之中。

出发20分钟后到达第一个白塔，与安娜普尔纳三号峰的雪峰遥相呼应。



Marshyangdi河九曲十八弯的蜿蜒流过，给山谷增添不少生机。

山谷里两侧的山梁都是怪石嶙峋。

越走越高，看刚刚经过的白塔只剩下一个白点了。



山下的小村叫Braga, 本来昨天想走到这里，结果Braga的所有客栈客满,，我在Munchi的房间也是最后一间。据说昨天有近200人到达Manang, 把那里的客栈占满了，又有不少人不得已走到Braga. 10月份是尼泊尔徒步的旺季。如果是自助徒步，最好早出发早入驻客栈，不然就有可能找不到房间。看不少前辈的徒步手记，大环最高垭口Throng La Pass的前一站high camp海拔4800接待能力有限，不仅价格高，而且对零散徒步客态度恶劣。




 Braga的山腰上有个500多年的僧院，我行程匆匆，没时间拜访。据说寺庙里面的佛像很值得一看。



今天我和松那都是轻装前行。松那背着我的背包，里面有我们简单的午餐。我背着相机和水。欣赏完冰湖还要原路返回Munchi，取回放在那里的行李，再去Manang.

孤独星球把冰湖一日游的行程列为“困难”一级的，因为需要8个小时的往返，而且一天上下海拔1200米左右，是很陡的土坡。说实话，这个海拔高度，再陡的上坡路对我来说都不是问题，下山则要困难得多了！







有一双大犄角的是公山羊，小的是母山羊。

一段陡坡之后，又是一段相对平缓的路。这样的上坡比大波浪路线容易多了。海拔4000米以上，只有低矮的灌木丛。

照片右上角是个冰川湖，就在马南Manang的对面。

湖里的水是来自Gungapurna冰川，在阳光下呈现乳蓝的颜色，在崇山峻岭中更显妩媚。

山谷里的农田过了丰收季节之后，是油画一般厚重的色调。

经过一段乱石岗，石头颜色五彩斑斓，是积雪化为溪流冲刷而致。

快到冰湖的时候，迎面有几个徒步者往回走，他们背着大包一定是昨夜在冰湖露营。

到冰湖之前，还有一个小水泊，大概有足球场大小，不能称之为湖吧。这里海拔4600，连灌木丛都消失不见，只有草甸与乱石。

再走十分钟，终于看到了冰湖。不同的角度，冰湖的颜色也多有变化。



湖边的玛尼堆映着清澈碧绿的湖水。再过几周，冰湖就完全冻上了，这也是它名字的来源，ice lake。可以在上面走路！



冰湖与安娜普尔纳三号峰和Gungapurna雪峰山水相依，这样的美景真心令人留恋忘返。

冰湖是当地人心目中的圣湖，因此湖的东西两侧都有白塔相伴。



镜头拉近看看Gungapurna，利刃般的山峰令人望而生畏。

冰湖东面的山，不知名字。



绕湖一周后，面对雪山圣湖，我和松那找一个地势平缓的地方，把带来的午餐吃了。就是“天下掉馅饼”昨天剩的冷面包和两个煮鸡蛋。面对这样的美景，吃什么也不重要，所谓有景饮水饱。

吃完午饭，往山下走，大概在半山腰，看见一队徒步者整齐排列着向山上走。队伍里有几个人明显走的很吃力，大口喘气，痛苦都写在脸上。队伍的步调保持一致，向导的工作当然就轻松很多。然而对徒步者，无论是速度慢，还是快的，都不公平。在山里徒步尤其是高海拔地区，最重要的就是按照自己的速度走，而不是要跟随大部队。

海拔4000米左右，差不多到冰湖一半的距离，有一个ACAP设立的茶屋。在这里喝杯热茶稍作休息，花100Rs买了两个乒乓球大小的苹果，和松那分享。

一路下行，风景与上坡无异，不再详述。连续两天的超强度的大下坡，对膝盖和脚趾造成强烈的冲击。尽管我昨晚仔仔细细用moleskin把每个脚趾都进行包扎而且一直穿着护膝，膝盖和脚趾还是痛的厉害。最后一个小时简直是一步一挪的到山下。

快到山下的时候才发现Munchi居然这么美，很有田园诗意。




差不多2点半，回到Munchi的客栈，又累又饿，又点了昨天吃过的蔬菜沙拉，就着两片止痛片吃下去。离开Munchi向马南进发。

大环的路上依旧尘土飞扬。如同昨天，走在这样平缓的路上对疲劳的膝盖有很好的缓和作用。走一走感觉好多了。

在谷底看Marshyangdi河，清澈欢快的流过，昼夜不息。大环的风景相当不错，怪不得多次当选世界十大徒步路线。我安慰自己，也算走过大环了。




在Braga附近，有不少怪石头，好像石笋从山坡长出。



马南镇外的佛塔和转经墙。

一个陡峭的上下坡后就是Manang的镇门，进入大门后右手边有一个停车场，是从低海拔的besishahar坐吉普车的最终点。如果时间有限不怕高反的人，可以直接坐吉普车到马南，从这里开始大环的徒步。

大概4点多到了马南的客栈，太阳都快下山了，这个时间洗澡有些太晚。就去买了壶热水泡脚。令我吃惊的是大环上的客栈，尽管有水有电，一大暖瓶热水仍然卖到550Rs。好在房间里就有电源插座，把所有电池及备用电池充电宝都充满。所以这次徒步意外的没有在充电上花钱，而额外花销最多的居然是洗脚水！