享年107岁的邵逸夫先生，前不久在家中安详去世。人们在追忆这位慈善教育家的同时，对他的养生之道也颇感兴趣。那么，老爷子到底有什么养生秘诀？又有哪些养生保健方法值得大家借鉴呢？

　　做到“三不”活百岁

　　邵逸夫有三不做：一不赌钱，二不喝酒，三不做不正常的事。所谓不正常，就是指刺激的事情，这会对身体有不良影响。《素问·上古天真论》中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说的就是这个道理。人只有规律地生活，保持精神与形体的充实，才能长命百岁。

　　工作是邵逸夫的另一个养生秘诀。他曾说过，只有保持工作才会长寿。其实，这就是我们所提倡的老有所为、老有所乐，就是让自己晚年也保持一种“工作状态”，精神上有追求，每天有事做，以免退休之后变得茫然若失，无所适从，身体反而会出问题。

　　健身气功勤习练

　　邵逸夫晚年走路几乎不用拿拐杖。他每天早晨5时起床，至少做45分钟的气功。用他自己的话说：“因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。”邵逸夫习练气功颇有心得，还曾被世界医学气功学会聘为顾问。

　　我国古代的健身气功属于传统医学的重要组成部分，不少中医大家都曾习练健身气功延年益寿。媒体曾报道邵逸夫习练的健身气功中有一套叫做“养生剑指桩”的健身方法，很多动作都比较简单，即便没有健身气功基础的读者朋友也可以习练健身。比如搓双手、擦面有助于提神醒脑，升阳驱寒；干梳头，类似于中医养生功法里面的“梳五经”，对于健脑益智、预防老年痴呆都有较好的效果；搓耳朵，有利于肾及双耳的保健；擦大椎有助于预防风寒感冒等呼吸系统疾患；循经拍打两臂、前后甩臂有助于预防肩周炎、鼠标手、网球肘、腰背肌肉酸痛等疾患。

　　笑口常开能宽容

　　邵逸夫是个笑口常开的人，属于典型的B型人格。他说，笑是宽容，宽容是一个人的修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。B型人格的主要特点是宽容，心平气和，性情不温不火，对工作和生活的满足感强，喜欢慢步调的生活节奏。研究显示，83%的长寿者来自B型人格。

　　淡泊名利仁者寿

　　邵逸夫多年来为我国教育及医疗事业等捐助数以百亿计的款项，不但是一位慈善家，也是一位仁者。明代吕坤《呻吟语》云：“仁者寿，生理完也。”即“仁者”在形、神诸方面都完全具备了有利于生命延续的全部积极因素。邵老置名利于身外，正如《黄帝内经》中所言：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬淡自守，则身安静，灾害不干。”唐代名医孙思邈曾言：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”也就是说，不讲究品德修养，即便服用灵丹琼浆，对延年益寿也无济于事。由此可见，做慈善、为仁者具备了长寿最根本的素质。（杨  璞）