202@365—生命的头两年_营养师_张_莉

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202@365—生命的头两年

(2013-07-21 23:42:39)

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分类：健康，

生命的头两年

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生命的头两年，如果重视科学的喂养和合理的膳食将使婴幼儿顺利的过渡到进食成人食物的阶段。

母乳是最理想的婴幼儿食物，生命的头两年，坚持母乳喂养的婴儿能够发育正常，因为母乳所含的营养素齐全，各种营养素的比例合理，含有多种免疫活性物质，母乳喂养还能增进母子的感情，对日后孩子的心理健康具有非常重要的价值。母乳喂养经济，安全方便，不易发生过敏现象，更能促进母亲的身体复原。母乳喂养分为几个阶段：

1.6个月以内纯母乳喂养：

因为此时的母乳可以满足6个月龄以内婴儿所需的全部液体，能量和营养素。

2.6月龄到12月龄，以奶类优先，继续母乳喂养：

这个阶段每天首先保证600-800ml的奶量，以促进婴儿的正常体格和智力发育，6月龄以上开始添加辅食，原则是谷类最先，蔬菜泥和水果泥跟随，动物性食品如蛋羹等逐步添加。

3.母乳喂养持续到2岁，辅食添加营养要全面，以消化为原则：

乳类之外吃什么？蛋，鱼虾，瘦肉等100克，谷类100-125克，20克的植物油，新鲜的蔬菜和水果各150克。幼儿食物应专门单独加工，烹制，采用蒸，煮，炖，煨等烹调的方法。口味宜清淡。

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