加载中…147@365-身体不要老在救急中
(2013-05-28 05:29:15)
标签：
365健康小改变大健康杂谈 |
分类： 健康， |
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今早的时光格外的匆忙，本来完成了一位预约的患者的治疗就要离开，突然来了本院的医生说夫人腰不能动，希望看看，在同事的推荐下我只好又接下来。
患者有多年的瑜伽健身史，因为是希望通过健身瘦下来，此次发病是因为蹲在地上摘菜引起。
问题：
1.健身能减肥吗？
2.腰为何那样脆弱？
3.长期保护能实现吗？
其实作为运动今天已经成为生活的重要部分，年龄增长建议的运动是温和的，对称的，能经常保持的，如健走和游泳等。说到腰的问题，核心肌群的稳定性非常重要，需要每天有相应的练习，每天十分钟的自我练习就可以保持全身的力量和灵活性，简单的生活方式让身体不用老在急救中。
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