40岁是导致健康差异的关键时期

　　奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易透支健康。这个时期的男人压力最大，交际应酬、职位、职称、官场仕途……然而你必须明白，健康才是你最重要的资本，失去健康你将会失去一切。

　　男人在60岁以前是否有病，关键要看在40岁这个转折点时是否健康。医学研究证明，健康的元素中，父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而个人生活方式则占到60%。

　　而健康生活方式中，合理膳食占13%，心理平衡占30%，适量运动和戒烟限酒占17%，心理平衡可以说是健康最关键的钥匙。

　　健康的关键是60岁以前没有病，而6O岁以前没有病的关键又是男女有别的20年。女人是40一60岁，转折点是50岁，而男人则是30一50岁，转折点是40岁。

　　毫不夸张地说，年届四十的男人，就像一台运转已久的机器，应该时刻注意是否需要维修，心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁以上男人健康的大敌。40岁的男人要时刻注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都应引起警惕，“千里之堤毁于蚁穴”，大病往往是由小疾开始的，而任何一种小疾都有可能日积月累成为大病。

　　正像我们前面提到的，人的健康是吃出来的，人的大部分疾病也是因为饮食不科学而得。比如，摄取油脂过多易诱发心血管疾病，饮酒过度伤胃、伤肝且易患高血压，蛋白质不足会加速衰老，维生素不足会影响人的免疫力等。

　　在饮食上，很多人认为一日三餐越丰盛，就越有营养。事实恰恰相反，家常便饭最养人，饮食要科学合理，营养得当。据医学界权威统计，如今中年男人易患的慢性病，80%以上就是由于饮食不合理、营养失调引起的。

　　男人40，事业有了基础，可是身上的担子也加重了，这时应特别注意劳逸结合，因为人的身体毕竟是血肉之躯，不是机器，即使是机器，也得加油，定期保养吧?而40岁的男人通常既要守着成功，又渴望更大的发展。

　　背着成就前行，就必须要付出更多的辛苦。所以，大多40岁的男人都会感慨活得太累，且容易积劳成疾，最终毁掉了健康，真是得不偿失。