男人四十机能下滑

　　经常听人感叹:“现代人都不像以前那么‘结实’了”。其实，40岁后人体功能便会出现自然衰退。另外，早衰现象也严重威胁着中老年人的身体健康。专家在统计40岁以上男xing面临的问题时，发现男xing身体机能的衰老，虽然不像女xing绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是从中年起，也会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。

　　1.大脑功能

　　集中注意的能力和语言技巧随着年龄的增长改变不大，但存储和提取信息的能力从30岁起便开始衰减，虽不明显但却在稳步下降。

　　2.心脏反应能力

　　30岁以后，人的心脏加速知应力开始下降，每分钟最高心率平均每10年降低10次。

　　3.耐力

　　由于身体供氧能力的下降，工作能力慢慢降低，70岁时工作能力只及30岁时的一半。

　　4.身体脂肪

　　从20岁开始，体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加，年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑xing从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带开始变硬，身体越来越容易受到伤害。

　　5.肌肉和骨骼

　　随着年龄的增大，肌肉开始萎缩，肌力逐渐减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨质疏松是老化的普遍特征，而骨密度的降低是骨质疏松症状的直接原因。

　　6.头发

　　随着年龄的增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。另外，由于长期暴露于外部环境中，维生素的流失和紫外线的损伤都会加剧头发的干枯、变白和脱落。

　　7.听力

　　由于耳鼓增厚，耳道逐渐萎缩，将难以听到纯音(正弦波音)和高频音，尤其在接近印岁时更明显。

　　8.肺功能

　　由于胸壁硬化，‘呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多，呼吸次数将增多，胸闷情况也将增多。

　　9.xing冲动频率

　　xing冲动次数减少因人而异，但因为xing激素水平降低和活力减少，xing冲动次数减少是不可避免的;在30岁达最高值后，每10年约降低30%左右。大量的临床资料告诉我们，前列腺炎、前列腺肥大、肇丸炎、附皋炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痪、不射精、阴茎癌等，都是危害男子健康的常见病，折磨着众多的男xing。

　　40岁，怎样才能登上健康快车?专家提出了一些建议。

　　首先，糊涂一点、潇洒一点。即大事清楚，小事糊涂。站得高一点，看得远一点，心胸宽一点，肚最大一点，这样，做人、做事都好办。

　　其次，要懂得助人为乐、知足常乐、自得其乐。

　　同时，合理膳食、适量运动、戒烟限酒，同时注意影响男人长寿的四大障碍:有泪不轻弹、有话不爱说、有病不去看、有家不爱回。

　　现代人对健康持有四种不同心态:第一种人是聪明人，第二种人是明白人，第三种人是普通人，第四种人是糊涂人。

　　四种态度，四种结局。聪明人主动关注健康，投资健康，结果健康增值;明白人关注健康，储蓄健康，结果健康保值;普通人漠视健康，无动于衷，结果健康贬值;糊涂人透支健康，提前得病，提前死亡，生命质量降低。可见，健康面前人人平等，种瓜得瓜，种豆得豆，一分耕耘，一分收获，你是否应该主动做个聪明人?