在3月6日十二届全国人大二次会议分组审议政府工作报告时，从事基础教育工作的全国人大代表吴正宪列举数据并呼吁，尽快建立针对校园学生意外伤害的安全保护法规，激发学校让孩子们积极参加体育锻炼的热情，确保学生增强体质。

吴正宪代表列出的数据包括：

——中国青少年体质连续25年下降，力量、速度、爆发力、耐力等身体素质全面下滑。现在学校近视眼、肥胖的孩子还在增加往上涨。2012年北京市高中生体质检查中，只有一成学生合格。

——近几年世界男性平均身高排名中，韩国排第18位，平均身高1.74米；日本排29位，平均身高1.707米；中国男性排名32位，1.697米。7岁到17岁的中国男孩平均身高比日本同龄男孩矮2.54厘米。

想起上周五，儿子从寄宿学校回家之后，很兴奋地告诉我，现在学校除了原来的体育课，还增加了体育锻炼课，就是跑跑步、打打球，纯粹的体育锻炼。学校越来越重视孩子们的身体素质，这个消息让我很惊喜，比听说他数学考了一百分还要开心。

越来越多的家长和学校关心孩子的身体素质，那么，体育锻炼到底对孩子们有哪些好处？在营养方面又该如何配合呢?

体育与锻炼的好处：

一、经常参加体育锻炼，可以加快全身的血液循环，改善骨骼和肌肉的营养，适量的锻炼还可以增加对骨端骺板的刺激，使长骨的两端的骨骺软骨经常受到挤压和摩擦，加速骨细胞的增值，促进身高

二、体育锻炼可以调节人体的神经个内分泌的功能，刺激脑垂体分泌生长激素，加快孩子的生长发育

三、某些研究发现，适量的体育锻炼可以增强脑细胞之间的联系，加强记忆能力

爸爸妈妈们可能更关心怎样让孩子长个高个子，那么让孩子长高的体育项目都有哪些呢？

首先是有全面锻炼作用的项目，比如跑、跳、球类运动，需要全身大部分肌肉参加，能够更好改善骨骼发育所需的营养；

第二是使肢体伸展和放松的项目，比如游泳、引体向上、单杠悬垂、跳绳，做这些运动要注意循序渐进持之以恒；

第三是一定要配合户外运动，因为阳光的照射有助于皮肤下的7脱氢胆固醇转化成维生素D,有助于钙、磷的吸收。

当然，光有运动肯定是不够的，还要配合营养才可以，那么，吃的方面要注意什么呢？

首先是要有足够的热量，让孩子好好吃饭，相信这一点爸爸妈妈们都做得不错；第二点是要有足够的优质蛋白，生长期的孩子们，对蛋白质的需求量更高些，尤其是经常参加体育锻炼的孩子。优质蛋白可以通过吃大豆制品、鱼肉蛋奶来提供。

第三，处在发育期的孩子们，最容易缺乏的矿物质就是铁和钙，在动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜中含量比较丰富，需要注意的是绿叶菜中的铁属于植物性铁，需要配合维生素C才能更好吸收，所以别忘了每天给孩子吃新鲜的水果蔬菜。含钙丰富的食物主要是奶类、豆腐豆干、绿叶菜等；

需要提醒爸爸妈妈们的是：体育锻炼千万要循序渐进，如果过猛反而会使软骨损伤甚至骨骺过早闭合，影响孩子的身高和生长发育。

衷心地希望孩子们的身体素质越来越棒！