译文，自《儿童技能教养法的实施案例》（Kids Skills in Action）， 本.富尔曼  李红燕译

这个案例是由一位退休教师，也是一位儿童技能教养法传播者提供的。她跟加拿大西部的一个私人心理咨询诊所一起，运用儿童技能教养法帮助一位11岁的女童重新找回了自信和幸福感。这个女孩子曾因为无法接受父母的突然离异，表现出极大的抗拒和反叛。这个案例说明，儿童技能教养法还可以支持到那些在生活中遭遇麻烦的孩子们。在帮助孩子们的时候，这类的情形并不少见。我们也许根本无法改变那些困扰的根源，但仍然可以帮助孩子们发展足够的技能，以强化他们内心抗压的能力去面对当前的困境。

萨拉的父母亲在暑假时分开了。她的爸爸有了新女朋友，然后搬到离家4小时车程以外的一个城市。她的妈妈无法独自承担这个大房子的开销，不得不带着她的两个孩子搬家。他们搬到了萨拉外祖母的家，距离原来居住的城市有30分钟的车程。这让萨拉经历了一系列不情愿的变化：住进新的房子，转到新的学校，失去原来最好的朋友，以及无法跟这些好朋友一期参加以前喜欢的那些活动；除此之外，她还失去了爸爸的庇护，现在每个月只能有一个周末可以跟爸爸在一起。

父母的分开给孩子带来巨大的恐慌。萨拉的父母以前从没有吵架，或者也没有任何迹象表明他们之间有什么问题。用萨拉的话来说，“我们是一个很不错的家庭，连我的朋友们都这么说。”

萨拉的妈妈在新学校附近找到了一个心理咨询师，她告诉这个咨询师说，她对萨拉的情绪状况很担忧。那时萨拉看上去非常愤怒且抑郁，她妈妈担心萨拉内心有自杀的念头。

萨拉痛恨她的新学校，讨厌她的新家，老是不停地跟她九岁的弟弟吵架，跟妈妈吵架，也跟爸爸在电话里吵。失去两个最好的朋友后，她也不想去结交新朋友。她试着参加了一些活动，比如戏剧社和辩论会，但都在注册不久就早早退出了。她在新的学校不认识任何人，没有归属感。

心理咨询师跟萨拉的母亲解释了儿童技能教养法，表示几天后再约见。

妈妈带着萨拉来了。萨拉在整约谈中看上去都很焦虑且伤心，她的眼睛盯着地板，一直咬着指甲。

谈话开始，咨询师问萨拉在校内外最喜欢的活动是什么。她还想知道，再过5－7年萨拉梦想做什么？这样，咨询师就发现萨拉最爱的就是跳舞，唱歌和戏剧，那是些她曾经跟她的朋友一起做的事。就在前一年，她还参加了学校的演出，她的表演获得了非常棒的反馈。她也热爱画画，只要有机会她就画。她最大的梦想是做演员，不是那种普通的演员，而是那种又唱又跳的演员。

萨拉还梦想着爸爸能够搬回到他们原来的城市，这也不是完全不可能的，因为她爸爸计划下个暑假到来时搬回到那个城市。如果爸爸回来了，她就能回到原来的学校跟她的朋友在一起了。她的爸爸妈妈其实都希望能够做两个孩子的监护人的。

借着妈妈回避在另外的房间里的时机，萨拉放松下来慢慢地打开了自己，并对咨询师有了信任。她知道自己心里有很多的愤怒，只是不知道该怎样去控制这些强烈的感受。她也知道自己那些莫名其妙的爆发带给父母亲的影响，她不想继续下去了，因为结果总是让她更压抑。其实，每次发过脾气后，看到父母不开心，她都非常恨自己。

最近她已经开始学着保持安静，避免争吵了。她觉得这可能是处理愤怒的最好办法了。比如，上次，爸爸带着她和弟弟一起去滑雪，却用了很多的时间去陪伴他的女友就让她很烦，但她并没有跟爸爸提这件事。

“我讨厌他这样，但我不想说什么伤害他的话。我们见面的时间很少，我希望能够更好地享受我们在一起到时间。不要再吵了。”

另外一个例子是在学校，她也感觉需要克制自己保持沉默。上次音乐课上，因为吹长笛时出了一个错，音乐课老师就当着全班同学的面来点评。她觉得很不公平，其他同学都已经学了两年了，她不过是最近才开始学习的。但是她什么也没说，就是感觉很丢脸和很恼火。

“那，你觉得怎么样才能让你变得开心起来呢？”咨询师问道。

“我想要是能够在家里做些好玩的事就好了，另外我也想交一些新的朋友。”萨拉回答。

“按照儿童技能教养法，我想我知道你需要学习什么了。你想知道吗？”

”想啊。“

”我想你需要学会在你不开心或被什么烦扰的时候，用更好的方法来沟通。我想你需要学会跟你周围的人表达你的感觉。这样你就不会把那些感觉压制得太久，导致最终爆发。不管怎样，目前的状况不是你的错，你有那些感觉很正常。怎么样？这样会让你更开心点儿吗？”

“肯定可以”，萨拉说。

咨询师又约见了萨拉三次，他们用大多数的时间来讨论和练习怎样地表达感觉而不必愤怒。热爱戏剧的萨拉，非常享受角色扮演的练习，想象着生活中各种各样的场景里如何表达她的感觉。她练习如何对她的爸爸表达她的感觉，如何对她的妈妈，以及音乐课老师，甚至她的弟弟如何表达她的感觉。

在两次约谈之间，萨拉热切地实践着她新学会的表达技能。她有很多的机会学习控制她的冲动，以及对她的爸爸，妈妈，特别是她的小弟弟表达她的真实感受。

咨询师告诫她：“每次要讲话之前，先做一个深呼吸，把要说的话想上两遍以后再开口。你可以在每天的生活里把自己当成一个演员。先想一想自己要说的话，然后再用不伤人的方式说出来。你很快会意识到你的自我感觉变得好多了。”

“三思再开口，生活更容易”，萨拉重复着，这句话几乎成了萨拉的口头禅。无论在家里，在学校，还是在她父亲的家里，她每天一遍一遍地在脑子里重复着这句话，练习着这个技能。

咨询师第二次约见萨拉时说，“萨拉，你知道吗？还有一个技能可能会让你变得更快乐。我觉得，如果你能学会更专注于做那些让自己快乐的事，而让大人们独自解决他们自己的问题，就会变得更快乐。比如，你不去理会爸妈在电话里的谈话内容，什么钱的问题了，或者是你跟你爸爸见面的问题啦。还是那句话，这不是你的错，把事情扛到你自己的肩上是不合适的。解决这些问题是大人的责任，不是你的。明白吗？”

萨拉点头同意。

“如果你愿意，这个笔记本就送给你了，”咨询师说着把一个色彩斑斓的小记事本递给萨拉，“你可以用它记录每天在你身上发生的好事儿。比如，你可以每天写下两个开心的瞬间，也许就是发生在你的家里，在你爸爸的家里，或者是在学校里的一个非常不起眼的小事。可以是任何事，比如在上学的路上看到一只美丽的小鸟，或者是你的小弟弟做了什么逗你发笑的事，或者是一个同学对你笑了笑，再或者是有什么人对你的艺术天赋表示欣赏。你觉得怎么样？愿意试一试吗？”

“我可不想再写什么了。我在学校已经写太多了，”萨拉说。

“你其实也不是一定要写什么，你可以把那些开心的时刻画下来呀，你是一个很棒的艺术家嘛，”咨询师建议道。

用作画来表达感觉的主意很对萨拉的胃口，萨拉有点儿动心。

“而且，要是有几天没有值得画的内容也没关系。不必担心，你也不需要去编造，只要耐心等待，看看明天会不会是一个更开心的日子呀。”

在接下去的几周里，萨拉几乎每天都会在她的小小彩虹日记本里画一些好看的画来描述她所感受到的美好时刻，然后，有一天她就忽然宣布不再画了，她说：“我已经可以用脑袋来做这件事了”。萨拉在班级里已经有了一个同样喜欢演戏的朋友，她们计划在学期结束的时候一起编一个剧目。姑娘们还把这个主意跟老师说了，老师非常支持，并表示愿意协助她们。

萨拉补充道：“我终于找到了一个跟我一样热爱舞台的朋友。”

萨拉的改变如此之大，连她自己都不敢相信。她的成绩在提升，并且在参与那些艺术活动的过程中结识了更多的朋友；她也开始享受跟妈妈和小弟弟在一起的时间了；她的爸爸更加关注她；她的音乐老师跟她道了歉，现在对她非常好；除此之外，萨拉最欢喜的还是自己要做的新剧，一想到将来有一天可能实现会在剧场的舞台上演出音乐剧的梦想，她就兴奋不已。

在最后的一次约谈里，萨拉看上去已经跟当初那个怒视着地板不停地咬着指甲的忧伤又愤怒的女孩判若两人了。

“你有这么多的天赋，萨拉，去大胆追逐你的梦想吧！”咨询师鼓励道，“我希望有一天能在电视上或者在剧院里看到你的表演。你具备所有的潜质和资源。”

萨拉用她甜美的笑脸回应着。