您对身边的水知多少？

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        水是我们每天都离不开的，它对人体是非常重要的，那么谁是怎么分类的呢？我们每天应该喝多少水呢？如何饮用水呢？下面我们就详细的介绍一下：

  饮用水的分类

  主要有自来水、纯净水、饮用矿物质水、矿泉水和天然水。

 人体每日需要多少水？

 最新版2013年正常成人膳食水适宜摄入量为3000ml/d，包括食物中的水和饮用水，其中每日的饮用水是1700 ml。

饮用水的常见污染的危害？

(1)微生物污染有：大肠埃希氏菌、耐热大肠菌群、贾第鞭毛虫和隐孢子虫等。生活饮用水卫生标准中检测微生物的指标有：总大肠菌群、耐热大肠菌群、大肠埃希氏菌、菌落总数。

(2)重金属污染有：砷、镉、铬（六价）、铅、汞……

(3)农药污染物主要是有机氯和有机磷。

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饮水的时间和方式？

（1）在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每天最少饮水1700ml，时间应分配在一天中任何时刻，每次200ml左右（1杯）。

（2）喝水应该少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝。

（3）早晨起床后可空腹喝一杯水，可降低血液黏度，增加循环。

（4）睡觉前可喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠。

(5)在运动强度较大时，要注意运动中水和矿物质的同时补充，运动后，应根据需要及时补充足量的水。

饮水不足和过量的危害？

（1）饮水不足：或丢失水过多，均可引起体内失水，当失水达到体重的2%时，会感到口渴，出现尿少；失水量达到体重的10%以上，会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性；失水超过体重的20%时，会引起死亡。

（2）水过量：水摄入过量超过肾脏排出能力时，可引起体内水过多或引起水中毒。这种情况多见于疾病状况，如肾脏病、肝病、充血性心力衰竭。正常人极少见水中毒。

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生水、蒸锅水、反复烧的水有何安全隐患？

1）生水：是指未经消毒过滤处理过的水，如河水、溪水、井水、库水等，这些水中都含有对人体有害的微生物及寄生虫，直接引用可能会引发急性胃肠炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等疾病。

（2）蒸锅水：即蒸饭的剩锅水，特别是经过多次使用的蒸锅水，原有的重金属和亚销酸盐会浓缩，而使含量增高，重金属摄入过多可造成相应危害.

（3）反复烧的水：与蒸锅水的安全隐患是一致的