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(2015-09-23 20:14:26)
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补钙要从小抓起吗?
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钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力；因此钙对人体来说非常重要，所 以该不该给宝宝补钙、从什么时候该补充钙剂、补充哪种最好、该如何选择？一直是现代妈妈们最困惑的问题。
宝宝缺钙的症状
要想给宝宝补钙，首先要判断是否缺钙；以下几条就是宝宝缺钙的症状：
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。
3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。
4、比同龄孩子更晚出牙。
5、囟门闭合迟，肌无力。
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。
7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎 、肺炎。
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。
针对缺钙的宝宝，该如何补钙？
第一、一般症状不明显的宝宝，可适当晒太阳。冬天适宜上午十点以后，下午三点之前，夏天适宜九点以前五点以后。冬天可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
第二、症状明显的宝宝，需要口服钙剂。中国营养协会推荐婴幼儿每日钙的适宜摄入量为800毫克左右
钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。如果每天是一次的，最好睡觉之前服用，如果是每天多次就用餐时服用。
第三、维生素D的补充。如果是母乳喂养的婴幼儿出生两个月以后服用维生素D，如果是北方的婴儿，出生后就开始服用维生素D，吃奶粉的孩子不用补充维生素D，因为配方奶粉中已经添加了。
结论
1、对于症状不明显的宝宝，多到户外晒太阳，提高维生素D的合成，促进钙的吸收。
2、针对有明显缺钙的宝宝，应该补充钙剂。
3、母乳喂养的婴幼儿出生两个月以后服用维生素D，如果是北方的婴儿，出生后就开始服用维生素D，吃奶粉的孩子不用补充维生素D，因为配方奶粉中已经添加了。
参考文献
果壳网
注:本文属原创，图片载自网络，如需转载请联系本人。
刘
国家二级营养师
首都营养俱乐部会员
微博@营养师刘宇
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