我是一位营养师，因此平时饮食很注意，在怀孕前身材纤瘦，身高155cm，体重不到80斤。然而怀孕期间，我的体重却疯涨了28斤。生完宝宝后，经过一段时间的调整，我的体重一直保持在96斤，比怀孕前多了18斤，不过由于这些增长的体重更多的长的是脂肪，所以对于我这种身高不高的女性来说，虽然体重不足100斤，但看起来却像100多斤。最让人郁闷的是，以前的所有裤子都穿不进去，裤子的扣子与扣眼儿这好哥俩不能再亲密的拥抱了。这样的身材一直保持到上班一个多月。

    作为营养师，我深知处于哺乳期，不能过多的控制饮食，否则会影响到宝宝的生长需要。一直到上班一个多月，宝宝6个多月，看着小家伙长的壮壮的，慢慢给他换了奶粉，断了奶。这时才开始了我的减肥计划。

    产后妈妈大多是堆积了很多脂肪，尤其是在腰腹、臀部和大腿，但作为营养师我知道减肥很怕减营养，尤其是产后妈妈。因为在孕期及哺乳期，妈妈很多的营养都要供给宝宝，身体需要很长一段时间的恢复。还有，产后减肥也特别容易使皮肤松弛，因此，产后妈妈减肥就更不能缺了营养，尤其是足够的优质蛋白及维生素、矿物质。单独控制饮食，这些营养就会有不足的可能，而且我本身也属于吸收不足的体质，更应保证充足的营养。对于我来说，既要高营养又要低热量，所以代餐减肥是非常适合的。

    通过朋友介绍，自己也对百体减肥餐进行了一番研究，包括它的安全品质、制作工艺以及营养成分方面，最后觉得可以用它试试。之后食用百体代餐粉2个月左右，有一天，我没事拿着以前的裤子比划，穿试看，没想到扣子能系上了，但还是稍微有点紧。

    接下来的1个月，我选择采用百体推荐的巩固期的吃法。通过三个月的坚持，我终于成功减掉了18斤，重新拥有了原来的好身材！

文章来源：百体减肥

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