谁不想听到“你又瘦了！”的惊呼呢？无奈白领丽人们平日上班忙、应酬多压力又大，节食和运动几乎变成不可能实行的方案。怎样才能简单快速的让身材变窈窕？
饮用能减肥的茶似乎是个不错的方案，甚至有人评出“普洱茶、苦丁茶、红茶”是最具减肥功效的三种茶，可以刮油水、降血脂。那么，喝茶是否能起到减肥的作用呢？百体（BaiTi）的记者带着这个问题采访了北京市营养学会营养宣教分会主任委员张召锋老师，张老师谈到，想要喝茶减肥，重要的是这茶怎么喝。
张召锋老师告诉记者，现在有很多人为了减肥，养成一种喝茶的习惯，像苦丁茶、普洱茶、红茶等等。其实从医学的角度来讲，长期饮用这些茶，确实能达到减肥降脂的效果。但是，我们在饮用这些茶的时候，有几点需要注意：第一，有心脏疾病、神经衰弱、睡眠不好的人群，在喝茶的时候要注意，因为这些茶里含有咖啡因，它会使我们的神经兴奋，让我们的心跳加速，所以以上人群不太适合喝茶。
第二，该选择什么样的茶，是新茶还是比较陈旧的茶呢？由于新采摘的茶中含有非常多的酚类物质，会导致胃肠不适，所以有胃肠不适的人群不要选择新茶，至少是采摘十五天以上的茶才能饮用。
第三，哪些人不太适合喝茶，一类是月经期的女性，因为月经期经血会导致大量铁丢失，而茶里面含非常丰富的鞣酸，鞣酸能够跟平时饮食中的铁结合，使铁元素不能被吸收，会导致生理性的贫血，所以经期的女性是不太适合喝茶的，还有就是生完孩子在哺乳期的产妇也是不太适合喝茶，因为生产后的产妇是比较虚弱的，由于很多茶，特别是像苦丁茶是属于性凉的，这些茶喝后主要起到排泄的作用。
第四，不管是喝哪类的茶，想达到减脂的效果，一定要养成长期坚持的习惯，至少要坚持三个月以上才会有很好的效果。
第五，我们每天该喝多少茶能够达到效果，经过研究报道，每天喝四杯茶对血脂是有明显改善的，一杯茶大概是200毫升左右，所以每天喝800毫升才能够起到很好的效果。
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张召锋
北京大学营养学博士
北京市营养学会营养宣教分会主任委员
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