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8大食物抗衰老 让你永葆年轻!

(2012-08-17 09:33:19)
标签:

百体

baiti

健康

抗衰老

美容

皮肤

分类: 百体美容
    随着时间的推移,许多人往往会出现记忆力衰退、思维迟缓、四肢活动笨拙等症状,这些症状其实都是衰老的体现。衰老对女人来说是最可怕的事情,当你在镜子看见自己的第一个皱纹时,通常你会明白,“战斗”的时候到了。据最新医学研究表明,延缓衰老可以通过饮食来解决,下面百体(BaiTi)就告诉你哪些食物可以延缓衰老,让你永葆青春活力!
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   1、番茄
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(番茄含有丰富的茄红素)
  番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种,更好呢是选小番茄,其维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。

  2、豆腐
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(豆腐是良好的蛋白质来源)
  除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

    3、花椰菜
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(花椰菜是抗癌明星)
  外形美观、十字花科的花椰菜,除了含有丰富的维他命A、C之外,还含有一种特有的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身。因此,它的抗氧化性能比其他食物更优良,而且还是抗癌明星,因此,你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

  4、绿茶
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(绿茶去油解腻)
  抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能。所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为?

    5、蘑菇
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(蘑菇营养丰富又减肥)
  营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

  6、圆白菜
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(圆白菜促进肠胃蠕动)
  圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。

    7、浓豆浆
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(浓豆浆补充雌激素)
  专家建议,女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入25岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

  8、蜂王浆
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(蜂王浆补充雌激素)
  进入更年前期的女人应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。


美丽健康,从百体开始。www.baiti.com

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