炎热夏季可算是西瓜的“主场”，便宜美味又能消暑，颇受人们的喜爱。而网络上一直流传着西瓜能减肥的说法，因为西瓜具有利尿、帮助消化、消水肿等功效，所以西瓜就理所当然的变成减肥MM的一日三餐。殊不知以西瓜作为一日三餐，这是一种激进的、不科学的减肥做法。带着这个问题，百体（BaiTi）的记者采访了清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅。王玉梅主任告诉我们，其实减肥并非都要采用“苦行僧”的方式，均衡的饮食和适量的运动才是健康减肥的唯一途径。

    王玉梅主任说，随着夏天到来之际，西瓜应该说是咱们老百姓，尤其是女孩子，非常喜欢的一种水果。在炎炎夏季吃完西瓜后，会感到非常舒服，既解渴又祛暑。尤其是对于一些想要减肥的女孩子来讲，西瓜有很强的饱腹感。于是，有些减肥的女孩子把西瓜当做一日三餐，吃完西瓜后就不吃其他的食物。由于每日摄入总的热量是减少的，几天下来，体重可能确实有所下降。但是，应该告诉大家的是，这种减肥方法不科学，因为它不符合均衡饮食的原则。王玉梅主任还说，西瓜的确是一种很好的水果，它当中含有丰富的维生素、矿物质、果糖等，但是，再好的食物我们不能单一食用。如果只是单吃一种食物，虽然短期内能起到减肥的效果，但如果长此以往，那么势必会导致我们摄入的营养素不足，会出现营养素缺乏的症状，会影响我们身体的健康。

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视频来源：百体视频

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