很多想要减肥的办公室白领族既没太多时间运动，又不愿让节食扰乱自己日常生活节奏。于是，网络上各种各样的减肥怪招层出不穷，但只要是方法简单，又能减肥，大多数女士都很乐于尝试。而最近，听说吃蜂蜜可以很有效地减肥，于是又有人“蜂”拥而上了。蜂蜜不仅冲泡方便，还清甜可口，而且润肺养颜，滋养皮肤，再加上说能起到减肥作用，让很多爱美的女性趋之若骛，发展之今，出现了许多不同利用蜂蜜减肥的方法，其中较为流行的是“三日蜂蜜减肥法”，即，每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才有减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水。坚持三天，能减3~7斤。这种方法听上去十分诱人，但是是否真的安全有效呢？带着这个问题百体（BaiTi）的记者走访了北京军区总医院的高级营养配餐师于仁文医师。

于仁文医师告诉记者，蜂蜜内含有糖类、矿物质、维生素、酶以及其他的一些营养物质。而蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，是提供人体能量的主要来源。长期使用蜂蜜减肥，它可以为我们身体提供一些基础代谢所需的热量，但是蜂蜜里面所含的营养素并不全面，有些是缺乏的，例如蛋白质和脂肪的含量微乎其微，那么，仅仅依靠碳水化合物来支撑我们身体的热量需求，很容易出现一些问题。比如说有些人会出现低血糖、头晕等症状。长期这样下去对我们身体的损伤会很大，特别是对脑组织神经系统的损伤会导致我们记忆力下降，工作学习不能集中注意力，长期如此，还会导致营养不良。这种减肥方法对我们身体的损伤或许会大于我们所收到的一些减肥的效果。所以，于仁文医生不推荐您使用这种减肥方法。

减肥其实并没有我们想象中的那么困难，百体（BaiTi）提醒您保持良好的生活、饮食习惯，平日饮食营养均衡、多运动，健康和美丽就会同时陪伴在您身边。

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