春节前后，团拜聚餐、答谢叙旧、亲朋团聚等，这些场合都离不开酒。有些人喝酒过度豪爽，有些人劝酒过分热情，导致“喝高了”的人大大增加。我们都知道饮酒过量有害健康，节日这样饮酒，更是对身体造成了不容忽视的伤害。那么，究竟喝多少酒才算过量？白酒、红酒等不同的酒又该怎样估算适当饮酒量？为了大家的健康，百体(BaiTi)记者专门就此问题采访了解放军309医院营养科主任左小霞。左小霞主任称，“建议饮酒量”有其独特的计算公式，一般与所饮酒类的酒精度数有关，并且，建议饮酒量也不是人人适宜，还要根据自己的实际情况加以调整。

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左小霞主任介绍，不管是烈性酒（白酒），还是葡萄酒等，其建议饮酒量都是根据其酒精含量，即我们常说的“度数”来计算的。计算公式为“2000÷酒的度数”。例如，50度的白酒，一次饮酒的安全量为：2000÷50=40（克）左右，大约是我们常说的1两酒。同样，葡萄酒或其他酒类也是遵循这个原则。

左小霞主任同时也谈到，每个人的酒量大小并不相同。我们常常可以看到有些人喝很多酒都没有反应，也有人喝一小口就醉。因此，每个人的安全饮酒量也是因人而异的，饮酒时要根据自己的实际情况加以调整。总体来说，饮酒量应以适度为好，建议白酒每次不超过1两，啤酒每次最多1瓶就可以了。

最后，左小霞主任提醒大家：小饮怡情，大饮伤身。饮酒要以适量为主，若饮酒过量，以至于成为酗酒，对身体造成伤害，便是得不偿失了。

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