青少年是祖国的未来和希望，而如何让青少年健康成长更是大家所关注的问题。据资料显示，近年来青少年超重和肥胖的发生率呈快速上升趋势，而青少年体质却呈下降趋势。青少年肥胖成为不容我们忽视的问题。肥胖对青少年的危害不仅影响身体外观，更可能会引发一系列有损身体健康的疾病，如高血压、糖尿病等。除此之外，肥胖还会对青少年心理造成较大影响，使孩子产生自卑感，可能会从此断送孩子一生的幸福,那么肥胖的孩子怎么健康减肥呢？百体(BaiTi)记者的这个问题在中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生那里得到了解答。

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    马冠生指出，国民整体能量摄入提高，洋快餐、含糖和碳酸饮料及甜食摄入量的增加是导致青少年肥胖的重要原因。不仅如此，人们对青少年肥胖以及减肥的认识也存在误区。

    关于青少年如何健康减肥这个问题，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生告诉记者，青少年正处于生长发育阶段，不宜使用在成年人使用的减肥方法。我们应该在保证孩子正常生长发育的情况下，来适当的控制孩子体重过度的增长。给孩子制定减轻体重计划的过程中，应该首先来评估孩子平时的饮食情况。孩子的膳食方面，应该保持食物的多样化，特别注意蔬菜水果的摄入，尽量减少孩子油炸食物的摄入。另外一方面就是运动，通过一些的合理运动可以既保持孩子的正常生长发育，又能减轻孩子的体重。家长每天尽量控制孩子看电视和玩电脑的时间，还可以采取孩子可以接受的多种多样的活动，利用一切机会让孩子动起来。马冠生博士还提醒大家，家长一定要和孩子一起动起来，以身作则，保持健康生活方式的生活氛围，这样更加有利于预防青少年肥胖的发生。

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