冷暴力，其实是比争吵打斗都更让人愤怒，因为被暴力的一方感受到的是冷漠的蔑视、无情的轻视。

她就是当你不存在，她就是对你的任何情感和情绪都不给与回应，她就是那么晾着你，让你抓狂、让你自卑、让你痛苦、让你纠结，而能够完全无视这一切——不客气的说，她根本不把你当人！

那么，对遭遇“冷暴力”束手无策的痛苦的人，该怎么面对和改变这一切呢？

首先，你还是要先检讨自己。

为什么她敢于这样对你进行精神虐待呢？她对别人敢这样吗？要记住所有的人际关系，都是互动的结果。你想想你到底是做了什么，或者没做什么，她才敢在你面前呈现出如此冷酷、又霸道的一面呢？要知道，你没做的，也是做了，不作为也是一种作为。

其次，你要一次又一次的识破她的伪装和“招数”。

也就是说，她的那些特别善于制造你的内疚和罪恶感、让你觉得完全是自己的错的时刻。无论她是做强势状，还是装可怜、装无辜、装弱势，你都应该赶紧提醒自己：“不要配合她/他，现在要换你无动于衷了！”

也只有你不再踩着她/他的点儿、配合着她/他的节奏，而是打乱她/他的步调，你不再参与到她/他对你发出的，实施虐待的“邀请”里，你们俩的问题才能找到解决的突破口。

也就是说，你要拿出一副“我不再陪你玩下去”的姿态来，打破之前的游戏规则和恶性循环，让她的变本加厉的冷暴力有所收敛。

第三，当你能够做到了前两点，你的内心已经足够强大了。这个时候，你就要开始跟她正面交锋了。请注意，我说的“交锋”，不是要吵架，而是相反——

你要非常平静、平和的跟她谈谈：她的长期的“冷暴力”带给你们关系的伤害，所带给你的感受，以及接下来你打算如何改变这种局面。

用你的镇定将她牢牢“钉”在那里，听你把话说完。这期间，不管她对你做出怎样的反应，你都要保持你的平静，而且，不去对她进行任何的抱怨和指责。

当你能够做到第三点的时候，内心变强大的你是会震慑到她的，她一定会做出改变的！因为你已经开始在变化了。

所有的人际关系都是互动的，记好这句话。

家庭，能养人，也能伤人。希望每个家庭里，都有温暖、都有爱。