一群心情抑郁的人，要求他们每天拿出几分钟的时间慢慢做一件事。例如，吃饭，洗澡，每日完成的工作，或者去地铁的路上等，好好体味一下，有记下下当下的感受。在平时，他们在做这些事时都是匆匆忙忙的完成的。结果：慢节奏的享受生活，人们会逐渐开心起来。——明天我就慢起床。