营养师带你一起过315

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3月15日国际消费者权益日，年年都会有很多商品被曝光出现问题。那么如何平时在生活中也能简单的预防买到假冒伪劣的商品呢？今天小编教你一些生活必备小常识。

买到假冒伪劣的商品常常是因为大家的粗心大意导致的。在购买商品的时候掌握以下几点，避免经济和健康方面的损失。

一、看日期

拿到商品的时候一定要看一下商品的日期，尤其是比较小的超市，因为有些超市管理员长期没有整理的商品或者故意糊弄消费者的商家，导致我们会买到过期的商品。如果看到或买到有过期的商品，建议大家购买后，问商家或超市负责人索赔。因为根据2009年6月1日颁布施行的《食品安全法》的第96条规定：生产不符合食品安全标准的食品或者销售明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者销售者要求支付价款十倍的赔偿金。

二、看名称类别

买商品的时候，我们常常会被名字吸引到，但是名字当中会有很多陷阱。如：蜂蜜姜里面没有蜂蜜；酸酸乳其实是乳饮料；橄榄食用调和油，我们也不知道里面有多少橄榄油；无蔗糖饼干，其实升糖效果比有糖饼干还要快等商品。所以在购买的时候一定要看清楚标签。

三、看配料表

商品的配料表是最能反映一个商品到底由什么做成的，且配料表的顺序也就是这个商品中含量由多到少的顺序。例如：买酸奶的时候看一下，排在第一位的是不是牛初乳。

最近由中国网报道一则新闻报道：猴头菇原味饼干。仔细看配料表，你会发现没有任何的猴头菇的成分，那为何叫猴头菇呢？就是因为成分表中的食用香精，有猴头菇的味道而已。

四、看营养成分表

购买食品的时候营养成分表也是必看的一项，有些时候其中所含的营养成分超乎你的想象。如：泡面中的盐含量、话梅中的盐含量、甜饮料中的糖含量、奶油食品中的脂肪含量等等，所以，相同的类型的商品可以选择某些对身体不好的营养素含量低的。

购买食品的时候掌握以上四点小技巧，再也不用担心买到假冒伪劣产品或者对身体有害的商品啦。

国家三级公共营养师

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