最近一点点扣动作细节，越扣就发现问题越多， 目前主要都是围绕上杆和下杆启动这个过程。前段时间我在博文中提到自己的上杆的体会‘我努力用胳膊压着躯干转体’，经过左兄的提醒‘这是业余球友能犯的最严重和无法纠正的错误，赶紧改。’， 我意识到了自己的错误动作。 在此特别向 ‘左曲低飞’表示由衷的感谢！

在S&T 教程中，对于上杆次序描述的不是很清晰，只是强调了‘feel the pressure points between arms and body’， 然后我错误的理解成 '努力用胳膊压着躯干转体'. 由这点可见没有教练指导，多么可怕，自学教程很容易走上岔路。

发现问题，就努力解决问题。 真理之路在哪里？  在一堆教程中寻找，原来 Sean Foley 在他 'the next generation' dvd 中早已提到了上杆的启动次序，我竟茫茫然不知情。Foley的挥杆和S&T 有很多相似之处，拿来借签一下绝对不会冲突。 于是我花了几天时间仔细学习了一下 Foley的经验， 果然管用， 利用这样的上杆启动，上杆顺畅很多，连带下杆启动都一并解决了，挥杆速度有所增加。

下面来和大家分享。
Foley 建议在准备姿势下通过胳膊的小幅摆动寻找上杆感觉， 上杆启动的次序是

1.       Club head first    杆头

2.       Arm second   手臂

3.       Torso third  躯干

4.       Hips forth   胯部，臀部

如果您是通过小幅摆动，自然的顺势上杆， 那么自然的启动就是按照上面这个次序，关键是动作要顺畅，一气呵成，放松自然。
下面贴一些Foley 示范的截图