阿尔兹海默症，俗称老年痴呆，是我们最不愿听到的一种病之一。上了年纪的老年人都对老年痴呆症产生极大的恐惧感，可是脑血管方面专家说，预防老年痴呆，要从平时的生活做起，比如加强认知功能的训练。

　　

　　近日,日本专家发现，同时活动大脑和身体的运动能够锻炼认知功能,预防老年痴呆症。该机构推荐了如下3种锻炼法:

　　

　　1.边走路边倒数。比如,在散步时,从100算起,每走3步就减去3,口中念出“100、97、94、91……”的数字。尽量选择略有难度、能够让大脑思考的数字来做减法。

　　

　　2.边做饭边想象味道。即做饭时,在头脑中想象着食材、调味料的味道,来搭配配料,选择烹调方法。

　　

　　3.边出声边左右手猜拳。即边喊着“猜丁壳”的口号,边左右手同时出剪刀、锤子或布,并且保证两手出的不一样,有一方获胜。

　　

　　专家表示,除此之外,老人可以适当参加体育活动：“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。这些都是老年痴呆的预防措施。

　　

　　上述的方法简单易学，希望老年人可以经常去尝试，其实，所有疾病的发生都不是没有原因的，都是我们不爱惜自己的身体所导致的，在生活中要积极的做好老年痴呆的预防工作，减少其对我们身体以及生活的伤害。如您还有其他疑问，可在线咨询我院专家，或直接拨打我院咨询电话：0351-5639011。