近年来，随着人们生活压力的不断加大，偏头痛的发病率也越来越高，已经严重影响了患者的工作和生活。其实我们的头部是非常重要的，因为它负责整个身体的调控与运行，如果我们经常偏头痛的话，可能整个身体机能都会受到影响的，那么如何尽可能减轻头痛的困扰呢？

　　

　　

　　一些人偏好热敷颈部或洗热水澡。有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

　　

　　尽可能多休息

　　

　　可能的话找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

　　

　　适量服用阿司匹林

　　

　　对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

　　

　　拒绝巧克力

　　

　　吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。

　　

　　培养幽默感

　　

　　如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

　　

　　通过上面的介绍，希望能对您有所帮助。专家提醒，养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。了解更多头痛的知识，请在线咨询我院专家。