很多人在春天常常会有一种懒洋洋的感觉，尤其午后更会精神不振、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。春困一般不是病，是人体生理机制随自然气候变化而产生的一种现象。冬天寒冷的刺激，使皮肤和四肢血管收缩而血流量减少，大脑和内脏血流量增加;进入春天，随着温度渐升，毛孔舒展，四肢因血流供应增多，而大脑的血流和氧气供应减少，就出现了无精打采、昏昏欲睡的“春困”现象。

怎样才能消除春困？

　   1、早睡早起

早睡早起可提高睡眠质量使大脑得到充分的休息。睡懒觉并不能增加大脑的血液供应，只会越睡越懒。 

　　2、适度刺激

在工作、学习中出现困倦时，不妨起来活动几分钟，做做体操或听听音乐，也可以到室外看看风景，或者用冷水擦擦脸。这样会使中枢神经系统迅速进入兴奋状态，使困倦得以消除。

   　3、积极锻炼

体育活动不仅能锻炼身体，还能增加神经系统的兴奋性。在锻炼过程中，由于血液循环加快，呼吸功能增强，大脑能够得到更多的氧气供应，这样会使人体很快适应春季气候，消除春困。

　　4、饮食调节

　　春季人体代谢增强，饮食中要适当增加一些蛋白质丰富的鸡、色、肉、蛋、豆制品，以及新鲜的蔬菜和水果，以满足身体的需要。饮食要容易消化，还可喝点绿茶、咖啡，以提高中枢神经系统的兴奋性。

　　5、嗅觉刺激

　　可闻闻花香、清凉油或风油精的气味，或者在居室里洒一些花露水、点一支卫生香，以振作精神，驱除困意。