加载中…跟着达人，跑步、登山、去健身房吧
(2015-04-20 16:06:49)
黄辉亮
春日不减肥，夏日徒伤悲。
运动，不仅是女士们的口号，更是全民的行动。四月春光暖，整座城市的运动细胞似乎都被激活了，朋友圈里不时可以看到求组团健身的呐喊。
在这里，八爪MM特意选了几种全无门槛的运动方式——跑步、登山、健身房，让我们一起看看三位坚持锻炼的运动达人的故事，记住他们的建议和箴言，找到自己的健身组织，“咚次大次”，一起动起来吧！
【运动达人：许仙同学
看着眼前的肌肉男，八爪MM总觉得他的网名“许仙”是恶搞。他告诉我，大一时的自己，长长的刘海、写写诗弹弹吉他，是一个谈跑色变的文弱书生，大学每年的体能达标测试是他的噩梦。
临近毕业时，许仙同学在学校体育馆办了张健身卡，开始关注微博上的健身达人，上网看视频，自学自练。半年后，到舟山工作，拿到第一个月的薪水，他第一件事就是去办了张健身卡：每天下班后直奔健身房，一周练五六次，一次两小时，塑肌心切，经常拉伤。
在健身房，他结交了许多健身搭档，一起训练共同勉励。每当腹肌撕裂，抱着酸痛的肚子想满地打滚时，来自肯尼亚的Mike永远是那句：“Hi
Joe，we finished
《后会无期》里有句台词：喜欢就会放肆，但爱就是克制。许仙由衷地热爱健身，他甚至激进地认为这是一个男人一生的使命。深知肌肉来之不易，所以膳食很是注意：少油少盐少甜腻少肥脂，多果蔬多高蛋白……
从漫无目标的瞎练到科学有计划的训练，他带动了身边很多人一起加入健身行列。许仙同学说，健身会改变一个人，它不但塑造形体，还磨砺意志：健身一年，365天他有360天肌肉酸痛，但他咬牙坚持，“健身，塑造不一样的自我，让我快乐和满足。
“舟山是一个运动气氛很好的城市，政府倡导全民健身，民间也有许多自发组织的跑团、骑行俱乐部、登山俱乐部，铁人三项俱乐部。
现在，他已经从健身房练到了户外，长跑、登山和徒步也列入了他的运动计划：上月，他刚刚完成无锡国际马拉松，月底又要赴宁波参加慈溪山地马拉松赛，“下半年打算再跑场上海赛或者北京赛，希望明年可以顺利完成马拉松全程。
达人箴言：克服困难，不断超越自己，让健身成为一种生活方式。
关键要素：有计划科学地训练；找到可以较劲可以互勉的健身搭档
【运动达人：步行者
去年6月，步行者开始徒步鸭蛋岭。去了几次后，他参加了舟山雅力运动俱乐部组织的“海院—白泉—气象站”30公里来回跑。步行者不仅完成了全程，在其间还能够自如地调节呼吸，他欣喜地发现自己能跑步了，从此喜欢上了跑步。
只要一有时间，他就去跑步，十公里是他对自己的最低要求。除了雷打不动地参加俱乐部每周三晚上7点的例跑，如果群友有空，步行者就在群里约跑：有时七八人，有时十多人，从海院过鸭蛋岭到白泉，或者从海院到临城，跑个来回。
若没人响应，他就一个人去跑，相对于约跑，他更喜欢一个人的奔跑：只要有空就可以去跑，自由而任性，“人多了速度差距很难控制，一个人跑很专注；孤独地享受一路的风景，是一种难以言说的快乐。
达人箴言：独自跑步，要学会享受孤独
关键要素：坚持
在这里找到组织：
舟山市雅力运动俱乐部
群号：148984420
【运动达人：千里之行
几年前，不惑之年的千里之行体重达90公斤，全身都是颤悠悠的肉，脸盘滚圆，眼镜腿深深地陷在肉里。体检查出血糖高、脂肪肝后，他开始下决心减肥，每天晚饭后，从文化广场快走到海山公园山顶，配合节食，半年减了35斤。
2012年，“千里之行”偶然在舟山论坛看到某QQ群发的徒步召集帖，便跟帖报了名。在山间徒步时，他发现自己的方位感很强，他开始组织群活动，带着砍刀到处翻山越岭地开路。
2012年年末，第一条绿道开通，他开始参与到绿道徒步的组织中。作为千人大群“绿水青山”的群主，他几乎每周都会组织登山、徒步、越野等活动。“上周刚刚组织了定海—东港50公里毅行，看着一路上的笑脸，我的乐趣就在这里。
闲暇时，他忙于查资料、研究路线、登山实地考察。为了把活动组织得更好更规范，去年年底，他还专程去重庆参加了中国登山协会的户外指导员培训。“兴趣是一方面，还有一份责任和牵挂，人多了要考虑安全。
现在，登山对他来说，强度已经太弱，他开始跑山：每周坚持平地跑步三次，跑山一次——独自一人时，鸭蛋岭跑个来回；若有伴，便跑得更远些，从鸭蛋岭跑到南洞，或者跑城北水库环线。为了保护膝盖，一般只跑20公里以内。
上个月，他刚刚参加了杭州100公里越野，完赛247人，他跑进了前40名。看着这样矫健的他，你能想
到，几年前他还是一个180斤的大胖子吗？
达人箴言：找到动力，安全第一
关键要素：坚持
在这里找到组织：
绿水青山户外俱乐部
群号：203751331
喜欢
0
赠金笔