一、都说「前手打人，后手用力」，何谓前手？何谓后手？向前去者为前手，向后来者为后手，并非手在前者为前手，手在后者为后手，习者切记。

二、既知前手与后手之谓，当知手在前时能打人，手在后时同样也能打人，左右呼应，前后交替，应变自如。

三、我们虽不能说站桩就是万能的，但站桩确实有百利而无一害的功效，所以，练意拳没有站桩是万万不能的。

四、没有功夫不行，执着功夫也不行，功夫既是助缘，但一样也会障道，此极其细微之处，习者不可不知，不可不察，不可不慎也。

五、你松，我比你还松，这里的松，就是松中还有松，而始终离不得一个紧字；你紧，我比你还紧，这里的紧，就是紧中还有紧，但还是少不了一个松字。说松说紧，比来比去，说的就是一个松紧转换，比的就是谁的余量更大。

六、意要点到为止，所谓意不着相，用意莫过，过犹不及，无过无不及。

七、养生的意念要轻柔舒缓，技击的意念要冷绝脆快。

八、所谓胆大心细，练时心要细，心细自周全；用时胆要大，胆大莫妄为。

九、走摩擦步时要特别注意体会身体重心的转换，从前到后，从后到前，催动重心，缓慢平移。

十、推手和实战，不要想着应该怎么推或应该怎么打，而是不假思索，怎么感觉就怎么推，怎么感觉就怎么打，要把胆子放得大些、大些、再大些，不被人家摔打几个跟头，你就找不到里面真正需要体会的感觉。