文/朱成坠

午睡，就是午间小寐，也就是打个盹，睡着了，但，时间不长。它与午憩有所区别，午憩，乃午间休息，哪怕，闭着眼睛，眯了一会儿，即使时间长一些，也不算是午睡，因为，没有真正睡着。

杨万里先生有着午憩和午睡的两种习惯，视情而定，并不局限于某一种固定的方式。有时，先生采用午憩的方式，有时，先生采用午睡的方式。对于杨诗中午憩和午睡的两种用词，我们必须留意这两者之间的区别，绝对不能混为一谈。笔者在《睡起莞然成独笑》一文中，曾经专门写过午憩。

本文择其七言绝句《西斋睡起》，说说诚斋先生的午睡。诗曰：“小睡西斋听雨凉，竹鸡声里梦难长。开门山色都争入，只放青苍一册方。”

先生小睡西屋，听到室外淅淅沥沥的雨声，产生了微凉的感觉，竹林里鸡叫声没有片刻的停歇，扰得诗人午睡的时间不能持久。当诗人打开屋门，对面的山峰好像一下子涌入了屋子里，然而，由于窗格的限制，只能看见方窗那样大小的青苍山景。至于，屋外的竹鸡，究竟是家鸡，还是野鸡，就不得而知了，我揣摩着，大约是山里野生的竹林鸡，否则，它们是不会斗胆放肆地乱叫乱吵一气，扰得诗人不得继续香甜的酣梦。只能起身，打开窗户，饱览屋外的山色，并任美景攒涌进窗内。让诗人大为惊讶的是，屋外竟然有着如此绝妙的好风景。

青苍，深青色。常用于形容树色、山色、天色、水色等。借指山林或借指天。唐代诗人刘昚虚《暮秋扬子江寄孟浩然》，有诗句：“林山相晚看，天海空青苍。”晚唐诗人杜牧《华清宫三十韵》，有诗句：“钓陈裹巖谷，文陛压青苍。”晚唐诗人温庭筠《太液池歌》，有诗句：“平碧浅春映绿塘，云帘雨态连青苍。”北宋诗人秦观《同子瞻赋游惠山》，有诗句：“辍棹纵幽讨，篮舆入青苍。”南宋诗人陆游《过石灵三峰》，有诗句：“拔地青苍五千仞，渠劳蟠屈小诗中。”清代文学家、史学家吴敏树《新修吕仙亭记》，有辞句：“由亭中以望，凡岳阳楼所见，无弗同者，而青苍秀映之状，幽赏者又宜之。”

一册方，册，本义指书简。甲骨文中的竖笔代表竹（木）简，竹（木）简数量不一，少则三四条，多则五六条，中部的曲笔表示把竹（木）简贯连起来的绳索或皮条。这种用绳索或皮条编连起来的竹（木）简就是“册”。一册，即一本书。一册方，即一本书的大小。

小诗写得极其俏皮诙谐幽默，让人不知不觉间，进入了诗人为你设计的毂中，得享大自然的奇幻景色。诚斋先生的居屋，处在群山怀抱之中，四围翠峰黛岚。抬眼望去，只见重重叠叠的远山，次第地向天边延伸过去，近处清晰可辨，远方则模糊起来，渐渐地消失在缥缈的天边。山与山之间，是一层浓而厚的云雾，隐隐约约地只见山尖，不见山脚。溶入居屋的只有一扇窗户见方的景观，大小类似一册书。除此，别的奇景异色，均不能得到全面的驻目。

诚斋先生关于午睡的诗歌，经过粗略地搜寻，就有十六首之多。如：《闲居初夏午睡起》《闲居初夏午睡起二绝句》《初夏睡起》《火合午睡起负暄二首》《山居午睡弄花三首》《睡起理发》《午睡起》之一、《午睡起》之二、《睡起观山》《南溪山居秋日睡起》《秋暑午睡起汲泉洗面》《睡起即事》《西斋睡起》。

这些诗，大都写得饶有趣味，很值得人们阅读和赏析。其中，不乏名作《闲居初夏午睡起》《闲居初夏午睡起二绝句》《初夏睡起》这四首。其余诗中，也有好多首值得一读。如《睡起观山》，诗曰：“过雨前汀未可登，搴篷小散睡瞢腾。船头政好看山色，一点江风冷似冰。”再如《南溪山居秋日睡起》，诗曰：“客至从嗔不著冠，起来信手揽书看。小蜂得计欺侬睡，偷饮晴窗砚滴乾。”又如《睡起即事》，诗曰：“午时睡起忽心惊，一事関心太嬾生。速摘荼蘼薰白酒，不愁香重只愁轻。”

午睡，不仅可以消除由于午前工作的紧张，还可以减少烦躁，并保持良好的情绪。另外，午睡还能弥补由于夜间睡眠不足造成的影响，提高午后的工作效率。午睡时间一般是在餐毕半小时进行，时间约在12点到13点之间。德国科学家一项关于睡眠质量的最新研究发现，午睡是效率最高的一种睡眠。所以，有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”，是有着充分的道理和依据的。

2022年6月12日9时45分