白领丽人们在有着一份令人羡慕工作的同时，也面临着一些困扰。如在电脑前一坐就是一天，美妙的身材便在不知不觉中“消失”了。其中一个损害是很多女性意识不到的，那就是乳房下垂。如何预防呢？

　　（1）选一款合适的内衣：选择一款好的内衣，弹性良好、透气度高、合适的内衣可将乳房托在合适的位置。

　　（2）姿势调整：职场女性要注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防工作过久引起的乳房下垂。

　　（3）胸部运动：在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做扩胸运动，每日3～5次，每次持续5分钟，可有效预防乳房下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳?周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。