胡维勤指出：气血不足的话，一般表现是这样的：
1.经常疲劳是贫血最常见的症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。
2.运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。
3.头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。
4.没有食欲、腹胀、恶心。
5.皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽。

★补气养气之法
    ☆平时该多吃的补气食物
    山药：养阴补肺，益气健脾，补肾固精。用于脾气虚弱，食欲差，慢性腹泻。
    栗子：补脾养胃，强肾补筋，活血止血。用于脾气虚，饮食减少，反胃，慢性腹泻。
    大枣：补脾健胃，养血宁心安神。用于脾胃虚弱，饮食减少，大便稀溏，疲乏无力。
    鸡肉：补脾益气，补精填髓。用于脾胃虚弱，全身疲乏，吃饭不香，慢性泄泻。
    鳜鱼：补脾健胃，补益气血。用于脾胃虚弱，食欲不振。
    粳米：补中益气，健脾养胃。用于脾气不足，饮食减少，大便稀溏，呕吐，腹泻。
    糯米：补中益气，补肺收汗。现代常用于慢性胃炎、消化性溃疡的治疗。
    扁豆：健脾化湿，清暑和中。用于脾虚湿重，饮食减少，大便稀溏，夏季暑湿，呕吐，腹泻。
    豇豆：健脾胃，补肾。用于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。
    蜂蜜：润肺止咳，补脾缓急，润肠通便。用于脾胃虚弱，慢性胃痛，津亏大便秘结，现代常用于消化性溃疡的治疗。

☆补气药物
    人参、党参、西洋参、黄芪、灵芝、冬虫夏草等。

☆补气要注意
    ①补气食品的应用要从小量开始，慢慢加量，也不能连续过久使用。平时最好用几种同类的食品相配合，象人参、黄芪、灵芝等补气作用较强之品更要慢慢来。补气食品中的主食糯米、小麦等作用温和，可以常用。
    ②补气过度产生“热象”，可用菊花、竹叶代茶饮，或多吃苦瓜、黄瓜等清热解毒之品。