加载中…男人想要强身健体吃什么好？莲子粥
(2013-04-18 11:15:01)
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强身健体莲子粥胡维勤中医养生 |
分类： 每日养生 |
今天胡维勤要告诉大家的是，其实，男人吃莲子也有很好的强身健体之效。
中医里讲，莲子鲜者甘、平涩，干者甘、温涩，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。《本草纲目》中记载：“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下，崩中诸血病。”
女人多数时间里需要养心安神，男人则在多数时间里需要益肾固精。胡维勤教授曾接待一位30多岁的梦遗男性患者，后来胡维勤嘱其将莲子去芯，连皮生嚼四五粒，每天一次，另外多吃一些山药粥，两个月后症状明显改善了。
莲子还具有很好的补中益气的作用，在古药书里被称作“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品，再加上它有着很好的内敛、健脾之效。因此，在养生进补时若来一碗香香甜甜的莲子粥（将莲子与大米一同煮粥食之），简直是再好不过了，它对于脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗精、滑精、虚烦、惊悸、失眠的人都有很好的效果。
莲子与其他食物一起搭配做粥，效果加倍。
（1）与芡实煮粥。把莲子50克、芡实15克、大米300克过水洗净，放入锅中，加入适量水，用文火熬粥。开锅后改成小火，然后再熬一会儿。煮粥时水一定要多放一些，不要使粥过于稠。此粥有镇静神经、养心安神的功效。经常加班熬夜的男士食之，可加快恢复体力。
（2）与银耳煮粥。把香米100克如常法煮成粥，备用；如果想加些糖，可先将冰糖用水煮化(糖尿病病人不宜放)，银耳20克用温水泡发，莲子100克煮熟，然后把银耳、莲子、红枣数枚和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火再略煮一会儿即成。此粥营养丰富，是阴虚体质者的进补食品。
（3）与百合煮粥。将莲子30克洗净，泡发，干百合30克、大米100克分别洗干净，一同放入锅内，加适量的清水，先用大火烧开，再转为小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。有滋阴健脾、养心安神的功效。
（4）与桂圆煮粥。将莲子30克洗净去皮，红枣10枚洗净去核，然后再与洗净的桂圆肉30克、糯米60克同煮做粥。待粥熟时，加入白糖调匀即可食用。有益心宁神、养心扶中的作用。凡因心阴血亏、脾气虚弱而引起的心悸、怔忡、健忘、少气等症，即可辅食此粥。
另外，胡维勤教授提示：那些下腹突出体型的“将军肚”男人，常吃莲子也可将体型调整至正常。
男性朋友在吃莲子时，必须去掉莲子心，因为莲子心的收涩性较强，可阻碍人体气机的正常运行，如果长期食用有可能会导致性欲低下。
莲子纵然有千般好处，也并不是人人皆宜，那些常常便秘的人就不太适合吃莲子；凡实热积滞、腹部胀满的人也不宜食莲子。
中医里讲，莲子鲜者甘、平涩，干者甘、温涩，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。《本草纲目》中记载：“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下，崩中诸血病。”
女人多数时间里需要养心安神，男人则在多数时间里需要益肾固精。胡维勤教授曾接待一位30多岁的梦遗男性患者，后来胡维勤嘱其将莲子去芯，连皮生嚼四五粒，每天一次，另外多吃一些山药粥，两个月后症状明显改善了。
莲子还具有很好的补中益气的作用，在古药书里被称作“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品，再加上它有着很好的内敛、健脾之效。因此，在养生进补时若来一碗香香甜甜的莲子粥（将莲子与大米一同煮粥食之），简直是再好不过了，它对于脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗精、滑精、虚烦、惊悸、失眠的人都有很好的效果。
莲子与其他食物一起搭配做粥，效果加倍。
（1）与芡实煮粥。把莲子50克、芡实15克、大米300克过水洗净，放入锅中，加入适量水，用文火熬粥。开锅后改成小火，然后再熬一会儿。煮粥时水一定要多放一些，不要使粥过于稠。此粥有镇静神经、养心安神的功效。经常加班熬夜的男士食之，可加快恢复体力。
（2）与银耳煮粥。把香米100克如常法煮成粥，备用；如果想加些糖，可先将冰糖用水煮化(糖尿病病人不宜放)，银耳20克用温水泡发，莲子100克煮熟，然后把银耳、莲子、红枣数枚和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火再略煮一会儿即成。此粥营养丰富，是阴虚体质者的进补食品。
（3）与百合煮粥。将莲子30克洗净，泡发，干百合30克、大米100克分别洗干净，一同放入锅内，加适量的清水，先用大火烧开，再转为小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。有滋阴健脾、养心安神的功效。
（4）与桂圆煮粥。将莲子30克洗净去皮，红枣10枚洗净去核，然后再与洗净的桂圆肉30克、糯米60克同煮做粥。待粥熟时，加入白糖调匀即可食用。有益心宁神、养心扶中的作用。凡因心阴血亏、脾气虚弱而引起的心悸、怔忡、健忘、少气等症，即可辅食此粥。
另外，胡维勤教授提示：那些下腹突出体型的“将军肚”男人，常吃莲子也可将体型调整至正常。
男性朋友在吃莲子时，必须去掉莲子心，因为莲子心的收涩性较强，可阻碍人体气机的正常运行，如果长期食用有可能会导致性欲低下。
莲子纵然有千般好处，也并不是人人皆宜，那些常常便秘的人就不太适合吃莲子；凡实热积滞、腹部胀满的人也不宜食莲子。
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