加载中…什么东西会导致女性痛经？女性痛经怎么调理呢？
(2013-04-12 15:13:53)
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女性痛经东西食醋含量鱼类 |
分类： 每日养生 |
胡维勤提出：合理营养：食物中应该含有机体所需要的一切营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水和膳食纤维。有证据表明：维生素E在一定程度上?减轻原发痛经的疼痛程度和持续时间，减少月经失血量，还能使月经期服用镇痛药的人数比例下降。谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、坚果、叶菜、花生油、香油等食物含量维生素E较高，痛经患者可以多吃。
饮食应多样化，不可偏食：应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，可以常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
适量喝酒：适当喝些米酒、加饭酒或红葡萄酒等，可以帮助缓解子宫收缩，起到散瘀镇痛的作用，对防治痛经有一定效果。
避开生冷及刺激性食物：如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。病人适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，可以起到缓解疼痛的作用。此外，痛经患者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物。
饮食应多样化，不可偏食：应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，可以常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
适量喝酒：适当喝些米酒、加饭酒或红葡萄酒等，可以帮助缓解子宫收缩，起到散瘀镇痛的作用，对防治痛经有一定效果。
避开生冷及刺激性食物：如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。病人适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，可以起到缓解疼痛的作用。此外，痛经患者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物。
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