加载中…生活中哪些不良饮食习惯会加速老化呢？胡维勤告诉你
(2013-04-12 11:44:13)
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加速衰老过度节食过度素食不良饮食习惯胡维勤 |
分类： 每日养生 |
每个女人都想自己永远都年轻美丽，所以很多女性开始美容，整形。去大的美容院做美容护理，吃各种保健品
过度节食
节食是女人与自己身体的一场战争。科学实验证实，七八分饱，适当地节制饮食，限制能量的摄入，确实有利于缓解老化进程。然而过度节食，彻底断粮断炊，其弊远大于利。有研究证实，过度的能量匮乏会减少肠道抗氧化物的水平，肠道自由基清除不利，引发肠黏膜细胞的老化。再则，过度节食不仅减少能量的摄入，也会造成生命活动所需的多种营养素缺乏，使人体由内而外“生锈”，导致皮肤出现色斑、松弛和褶皱现象。
过度素食
适当的素食确实具有良好的抗衰效果。然而，全素的饮食方式很容易造成营养摄入不均衡的后果。蛋白质、铁的摄入不足，会导致营养不良性贫血。钙质、维生素D摄入不足，容易使人过早罹患骨质疏松、骨质增生等疾病。
快餐
甜食
过多吃糖容易诱发霉菌性阴道炎、糖尿病、肥胖、胆结石、高脂血症、白发、骨质疏松、龋齿等疾病。
胡维勤教授提示：健康的饮食习惯，才能有一个健康的身体，美丽肌肤。远离生活陋习，健康生活
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