五款黑米粥，各有针对性。

黑米在我国已经有2000年的历史了，历代帝王都把它作为宫廷养生珍品。胡维勤教授指出：如与其他不同的食物搭配，友谊与治疗各种疾病。下面胡维勤教授给你大家介绍几款养生黑米粥；

1松子黑米润肠粥：黑米100克，加水适量先煮粥，待粥煮熟后时加入松子30克，在注意两次，分两次吃完。胡维勤教授指出松子性平味甘具有养血润肠，滑肠通便的效果；其含有的油脂对肠道油润滑的作用

2肉苁蓉黑米补肾粥：肉苁蓉20克，黑米100克放到一起煮粥，待粥煮熟时，加入少许是食盐即可以食用，肉苁蓉为滋肾补精血要药，和黑米一起煮具有补气益精，滋肾补精之功效。

3红薯黑米抗衰老粥：黑米150克，红薯200克白糖少许，将二百克红薯去皮剁丁入水煮沸，再加入200克黑米煮粥。食用时加入少量白糖

，红薯中含有各种维生素和类似雌性激素的物质，有延缓衰老和美白肌肤的作用，红薯和黑米成粥有消除细胞内的氧自由基起到抗衰老的作用。常食用比长寿。

4酸枣黑米除烦粥：黑米100克，酸枣16克。酸枣洗净，加入适量的睡煮汁，在下黑米煮粥，空服食用尤佳。不但消除心烦却治虚老。

5荷叶黑米清热周：黑米50克，鲜荷叶一张，冰糖少许。鲜荷叶，洗干净，加水煎汤取汁，以汁和黑米冰糖少许同煮粥，可作为夏日饮料或者早点食用，不仅气味清香可口，而且具有极好的明目缓筋，清热的功效。