充足的营养摄入可以保证儿童青少年体格和智力的正常发育，在各类食物中，奶类营养最为齐全，所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素的配比十分平衡，对儿童体格和智力的发育具有重要作用。

同时，奶类含钙量较高，且吸收利用率也很高，儿童青少年通过饮奶可以增加钙的摄入量，能促进骨量的增长，增加骨密度，对骨和牙齿的生长发育起到积极的促进作用。

      《中国居民膳食指南》建议每人每天饮奶300g或相当量的奶制品。有条件的家庭可以让孩子多食用奶或奶制品来保证钙的充足摄入。