风寒感冒正当季，你能hold住吗？

   http://s11/middle/90046c41gb201f73f0b0a&690

感冒是我们日常生活中最常见的疾病之一，目前是风寒感冒的频发季。那么我们对风寒感冒有科学的认识吗？什么是风寒感冒？我们如何来科学有效地预防它呢？如果我们患病，那么该如何进行治疗呢？本文就将针对这一系列问题进行阐述。

什么是风寒感冒？

首先先让我们认识一下感冒，感冒是一种由病毒、混合感染或变态反应引起的上呼吸道卡他性疾病。具体的症状表现有鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、咽部不适及畏寒、低热等局部和全身症状。然而感冒的类型也有很多，我们接下来就针对冬季最常见的风寒感冒来进行介绍，让大家知道风寒感冒的鉴定方法，如果我们患风寒感冒之后该如何进行药品的选择，同时还将告诉大家风寒感冒的预防措施。

如何辨别我们是否感冒以及患风寒感冒？

风寒感冒常见的症状有：体感发热，身体畏寒，手掌额头无汗，头痛身痛主要以酸痛为主，浑身无力，鼻塞有清鼻涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、舌苔薄且发白。

风寒感冒的治疗方案与常见药物有哪些？

风寒感冒往往伴随有一定的炎症出现，以喉部炎症为多见，所以建议大家的综合治疗方案为：感冒药+退热药+消炎药+抗过敏（流涕严重）

推荐用药组合：氨酚烷胺+尼美舒利（阿司匹林泡腾片）+头孢氨苄+苯那敏。如果症状不严重，只是轻微风寒症状伴有微热，那只需选用氨酚烷胺+尼美舒利即可。这里需要注意的是苯那敏服用后有嗜睡的副作用，会耽误学习工作，所以如果没有严重流涕症状，我们不推荐使用。

可能会有朋友疑问，西药不宜服用过多，对身体不好。在这里请大家注意，如果单纯针对感冒来说，无发热、炎症等症状，我们可以口服中成药四季感冒胶囊或冲服风寒感冒颗粒。如果有发热，尤其是严重发热，是一定要服用退烧药。另外，目前国内中成药的质量参差不齐，中成药在退烧及抗炎方面的功效还不容乐观，只要不经常性服用，偶尔服用并无大碍。

日常生活中该如何预防风寒感冒呢？

    预防风寒感冒的方法其实很多也都很简单，我们从生活习惯、日常饮食、特殊人群三方面进行阐述。

从生活习惯上来看，我们需要做到以下几点：

1、          关注天气变化

2、          适时增减衣物

3、          保持心情舒畅

4、          室内整洁通风

5、          每天热水泡脚

6、          保证睡眠质量

7、          坚持锻炼身体

从日常饮食上来看，我们需要做到以下几点：

1、          保证蔬菜和水果的新鲜度

2、          冬季多吃萝卜，有御寒功效

3、          养成喝汤的习惯，冬季适宜喝姜汤

4、          多吃含Vit C丰富的食物

5、          饮食宜清淡，不宜过油腻

从特殊人群角度来看，我们需要做到以下几点：

1、          首先需要保暖，保证穿适量的衣服

2、          需要加强身体锻炼，增强身体免疫力

3、          多吃新鲜的蔬菜水果，保证体内维生素矿物质充足

4、          坚持清淡饮食，不宜过于油腻

有了以上这些生活上需要注意的细节，我相信我们都可以顺顺利利地、开开心心的度过这个冬季。让冬季不再寒冷，因为我们心存阳光~

                                     国家二级公共营养师  于良

                                     联系电话：18611265303

“于良营养”工作室，让健康的生活方式伴随我们同行。本博客属于个人原创，版权归属作者，禁止转贴、下载、引用，如需联系请写信到yuliangdietician@sina.com，QQ：366428333，腾讯微博：@ylfaith，新浪微博：http://weibo.com/yldietician 博客：http://blog.sina.com.cn/yldietician