其实很多时候，我们看到职业完美的挥杆动作，非常想晓习模仿，可是正像海岛兄所说：不是不为而是不能也。如果我们这个年龄，也能像小郁童鞋说的那样“空中跳转360度”，“庐山升龙霸”，那绝对什么动作都敢练。虽然嘴上不说，但好多时候都感到力不从心。

俺老听别人说，别光用胳膊打球，其实不是没有意识到，而是胸椎无力，挺不住也转不过去。体能越来越成为打球的障碍。俺辛思现在去健身房买个卡不太可能，所以到网上找了一些，首先在办公室能做，而且要有利于高尔夫运动。今天介绍的这个叫胸椎运动。胸椎和手脚胳膊腿不一样，运动量少，容易产生肌肉粘结（也叫麻痹症），所以下面这个方法应该对很多上班族高尔夫爱好者有用。

动作的要点是胳膊别弯，身子别晃。换句话讲就是保持脊柱的弯曲度，这样头就不会动了。

    报告一下今天的训练：

1）在公园侧身折返跑，快慢结合跑，俯卧撑20个，深蹲10个。 

2）20分钟挥杆练习。

3）60分钟模拟下场。选了上次打的东方天星的记分卡，按照蓝梯的距离来打。每个距离打3个球，每个球试挥3次。把最差的作为成绩记录。60分钟打了9洞。这个练习非常好，因为把原来练球的顺序全部打乱，和实际下场一样几乎要用所有的杆。当然这个成绩肯定比下场好得多，因为都是在舒服的站位上打的，但也能反映一些问题。比如今天感觉中短铁非常稳定，50~100码的长切也不错，但是1号木不是很理想，30码内短切也不好。

4）10分钟的Lob shot。今天用52度杆练习。

宅女姊姊响应国家号召，只有一个宝贝儿子，很羡慕俺有两个闺女。可是这两个闺女现在都不在俺身边，都跟着她们的妈妈在韩国念书，俺也怪想的，晒晒她们的照片，给自己也打打气。（加油，爸爸）