加载中…#看图学高尔夫# 再谈立腕那点事儿（2）
(2014-07-18 11:42:02)
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高尔夫立腕和释放练习 |
分类： 看图学高尔夫 |
前两天说到立腕的事情，有些球友回复反复看了好几遍（感动），感觉有道理却在练习的时候不得要领，今天补充一下。
上次谈到上杆的时候，不要用手提杆，而是用左臂把球杆推向球的后方，球杆会自然地上升到肩膀的高度，上身不用刻意转身，也会自然地转动。上身和下盘的转动幅度不同，自然就会形成扭力，你就能像职业那样柔和地下杆了。在这样的上杆和下杆过程中，立腕和释放是被动的，但却起着举足轻重的作用。
挥杆从预备站姿到收杆完成是“一个”动作，虽然好多教科书把它分解成5-6个甚至10多个过程，但是最终我们要把这些分解的动作穿起来，变成“一个”整体的流畅的动作。所以，在挥杆的过程中如果想刻意做出某一个截面的动作造型，只会让手腕用力。比如，你试着在上杆顶点停下来，看看手腕和转身是否正确，你马上就会发现手腕和双肩上的力量让它们变得僵硬。根据这些原理，你要体会放松手腕会让你的立腕更加自然。
做出了完美的上杆，可是在下杆的时候出现失误，是周末业余们常见的事。这里有个很重要的手腕释放的问题，主要是对“延迟释放”的错误理解。“维持曲腕到右大腿根的位置”，这句话看上去似乎没有错误，却容易让你误解，以为要刻意这么做，固定手腕并用手拉杆，这只能又让手腕用力，要不你怎么维持？我们希望的理想的状态是，让一丁点儿都没有用力的手腕，跟着向下的手臂“掉”到右大腿根的位置，而球杆也跟到这个位置。这样，“维持曲腕到右大腿根的位置”是这个过程的一个结果而不是原因，所以我认为准确的表述应该是“曲腕被维持到右大腿根的位置”。然后，由于杆头的重量惯性，球杆和手腕自然“被”释放。
我希望我能讲明白了我所理解的立腕和保持，以及释放的过程。如果有些球友还是不太理解我所说的这些内容，我觉得你可以试一试下面我讲的两个练习方法，也许就能体会出来。
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