冬天，又到了每年的“好似食尽鸟投林，落了片白茫茫大地真干净”的季节了（这词儿用的对吧？）。冬季感冒发烧的人不在少数，那么你感冒了还该不该运动？

首先你要搞清楚确定不是什么严重的症状，如果有疑问的话赶快去看医生。

最常见的普通感冒症状有：

－鼻子不通气

－喉咙疼

－咳嗽

－头疼

－偶尔小发烧

－头大

老美有个标准，“脖子以上你没事，脖子以下好好歇”（Neck and above u are fine, neck and under back home sit)。如果你只是流鼻涕，鼻子堵，一点点咳嗽，那么去不去运动完全在你，这种情况下做些轻量的运动，比如瑜伽／单车／快走／慢跑／广场舞／小苹果啥的，只要保证身体别缺水的话就没大问题。

如果你有发烧呢？如果你发烧38度以上，或者有强烈咳嗽的话，这多半不是普通感染性感冒而是病毒性流感。这种情况下我的建议是在家休息和看医生。

长期坚持运动有助于提高抵抗力，但是短期剧烈运动反而会暂时降低抵抗力。生病的时候你要的是提高抵抗力，而不是放弃抵抗啊。而且，如果你在节食的话，生病期间最好恢复正常饮食。身体在和细菌或病毒作战的时候，你的新陈代谢会提高，这时候你需要更多的营养来补充身体的。另外别怕会胖什么的，好像没见过谁感冒一次以后反而变胖（代谢消耗提高了啊，真变胖的话你一定是在装病哼哼）。

最后，如果你感冒了还想运动，那么最好是户外或者自家室内运动，就别去健身房，拳馆啥的祸祸别人了。俺们拳馆冬天要是发现某个流鼻涕发烧的马上就扒光了抬着丢停车场里去，要不然那些准备打比赛的fighters被传染上就倒霉了，几个月的准备被你鼻涕毁灭一旦你就准备割jj赔罪吧。。。