杨澜在采访基因学家尹烨时，提问说：“有人说癌症患者，一半是病死的，一半是吓死的，是否属实？”尹烨回答说：“情绪的确可以改变基因，我们要远离烂人、破事，让自己高兴起来，多接触正能量的事物。”由此可见，我们对于自己的健康管理其实知之甚少，潜意识觉得健康管理就是保持身体健康的一种方式，但其实不然，身体方面的问题不单单只是哪里疼痛，哪里有症状，哪里就有问题，我们解决问题就是健康管理，我们还需要知道健康管理的基础，从根源上避免症状的产生，而不是等到症状出现后，再想办法去解决。

网络上有一句流传甚广的话叫做最高级的养生就是养心，养心是什么意思呢，就是保持情绪的稳定，不要在内心积累“情绪垃圾”，不要让负面情绪的能量围绕你，影响你，而在做到这件事之后，你就会发现，你在身体方面出现问题的时候会大大减少，坏情绪会直接影响我们的身体健康。

如果你的健康管理只做到出现症状解决症状的话，那就是只做到了皮毛，最根本的健康管理是保持一个健康的身体、积极活力的心态，这是我们最终要达到的目标，如果在出现症状的时候，再想着用什么样的方式去解决，即便这一时的不适过去了，我们也没办法让自己还原最开始的状态。

所以，正确的健康管理是让你更了解自己的方式，你需要在哪方面补足，需要在哪方面做减法，需要用什么样的生活方式去达到自己想要的状态，都能从健康管理中找到答案。