基于目前疫情形势严峻，人们对自己的健康重视程度空前，健康管理也是当下我们面临的一个难题。如何去制定自己的健康管理计划，用什么样的方式去进行健康管理，做好健康管理对我们的生活有什么样的影响呢？

说到健康管理，这里不得不提的就是运动这一方式，对自我健康管理的一个最简单、最自然、最安全的方式就是运动，运动不仅能帮助我们缓解由不良生活方式造成的身体上的亚健康症状，还能排解心理层面上的“情绪垃圾”，用《中国人群身体活动指南2021》中的一个词来形容，就是动则有益啊，不管是身体还是心灵，需要运动起来，才能清除多余的、自身不需要的“负担”，让整个人简单干净起来。

十三五卫生与健康规划指出，需更加注重预防为主和健康促进，实现发展方式由以治病为中心向以健康为中心转变，显著提高人民健康水平，奋力推进健康中国建设。人们对于健康标准的提高，对于亚健康状态更深入、明确的了解，使得健康管理这个词更为重要起来，做好健康管理不只对当下我们的健康状况有一个缓解，未来更是受益匪浅。

一个健康的身心状态总是带给我们无穷的力量，去尝试、去挑战，去拥有属于我们自己的幸福未来。