说起运动，大家第一时间想到的词语可能是健康、自律以及很累、根本没时间……运动这一生活方式不是所有人都能坚持下去的，于是国家从提倡全民运动，到现在的“减少久坐”，标准一直在降低，不运动可以，但是一定要减少静态行为，不再强调运动时长，而是用任何强度的运动来代替久坐都可以，可想而知，大家的生活方式存在着什么样问题。

久坐不单单指的是坐着，科学上对于久坐的定义是指清醒状态下长时间坐着、斜躺着，或者躺着的低能量消耗行为。现在再来细想下，我们习惯的生活方式中到底有哪些可能是这样的，大部分人在不知不觉间自动陷入久坐的状态，这已经是我们习惯性的行为了，要想改掉可不容易，传统运动可能只作为心血来潮时的生活方式，但这往往坚持不下去，而对于身体条件并不是那么适合运动的人来讲，运动就更是一种难上加难的生活方式了。

改变运动的方式，将运动更新一下，现代人就要有适合我们这个时代的运动方式，那就是英董-新运动，在运动的基础上更加简化，适合大部分人在大部分场景下的运动，真正让身体“动”起来，在轻松愉悦中，感受新运动带来的全新体验，从生活方式的角度重新诠释运动的意义，引领独特、奢华、健康的生活。

英董-新运动，重新定义运动的概念，改变传统运动的方式，提倡用生活方式去解决生活方式带来的问题，用极简法则应对外界及自身产生的繁杂能量，在运动身体的同时，拥有一个豁达开阔的胸怀。英董-新运动，新的生活方式，新的理念，新的感受、新的自己。