昨天我同事跟我说她听说弱碱性可以防治很多慢性病，改变酸性体质、预防便秘、减肥、治疗痛风等等。问我是不是真的！今天就吐槽一下弱碱性水！

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碱性水可以改变酸性体质

真相：人体血液的酸碱度是恒定的，健康人血液的pH值恒定保持在7.35-7.45的范围。经过漫长的进化，人体内已经建立了完整的缓冲系统和调节系统,以保障内环境的酸碱平衡”,一般不会受摄人食物或者碱性水的影响而改变。比如吃动物性蛋白多了会在体内产生过多的硫，进入血液使血液呈现弱酸性，这时候人体就会动用钙把血液ph值拉回来。这就是人体自身的调节系统，并不是一瓶碱性水就可以代替的。

苦味水：也是一种碱性水，说是可以预防便秘

真相：价格一般在200元——300元，主要成分有钙离子，镁离子，硫酸根等等会呈现一种苦味和咸味。有消费者买了然后就不断地往厕所跑，真的彻底的解决了便秘了。为什么会导致腹泻呢？就是因为里边有钙离子，镁离子，硫酸根离子等。临床上有一种泻药叫硫酸镁，其实就相当于花了昂贵的价钱买了一瓶泻药。而且一直跑厕所对我们肠道菌群平衡也是一个不利的行为。

小苏打水：可以治疗痛风

真相：有效成分是碳酸氢钠，医生经常给痛风病人开药就是碳酸氢钠，它主要是碱化病人的尿液，正常尿液是4.6—8.0之间。痛风患者就是体内的尿酸盐排不出去，如果一个通风患者尿液是5.0，那他的尿酸盐处于游离状态就是15%就可以通过尿液尿液排出去，游离状态越高越有利于尿酸盐的排出。如果他的尿液ph值升到6.0的时候，他的尿酸盐就会全部处于游离状态。都能排除体外。

       如果喝一些碳酸氢钠药片或者苏打水是可以碱化尿液的，就是让尿液的ph值升高，使尿酸盐处于游离状态的增多，从而使游离的尿酸盐增多利于排出，但是苏打水的碳酸氢钠含量很低，所以平时可以喝点但是要想用苏打水治痛风病不太现实。有的甚至商家就直接用普通水加点二氧化碳气，根本就没有碳酸氢钠，所以再买的时候看看配料表是不是有有效成分——碳酸氢钠。

弱碱性水对我们健康到底有没有好处？

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1、 北京保护健康协会饮用水专业委员会负责人赵飞虹介绍：目前并没有证据证明水的ph值与健康有关。我们生活饮用水指标中，确实有ph值一项，范围是6.5——8.5，但是这不是健康指数，而是为了避免对金属管道的腐蚀而规定的标准。  

2、《世界卫生组织饮用水标准》第三版共有五大项检测指标。其中唯一提到ph值的是第五大项第二章“无机部分”第10条，其标标准也是6.5——8.5，原因表明是：低ph值的水有一定的腐蚀性，高ph值的水会有滑腻感和异味儿。也并没有提到弱碱性水有利于身体健康。

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其实不管商家打得什么噱头，无非就是想增加产品的价格，但是它的价格和价值是不是等比就很多难保证了。所以我选择普通的白开水！每天至少1500ml！水该有价值都有了，美滋滋的又经济又实惠！

——邢敬杰营养师