加载中…肺需要什么
(2013-07-09 09:50:44)
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方法常见问题能量保健食品肺功能 |
分类： 病 |
肺癌的死亡率已经飙升到患癌症死亡率第一，其实我们不知道我们的肺需要什么！《男人身体使用手册》要保持呼吸系统健康，就要在饮食中包含下列物质：
维生素E
研究表明这种物质能避免肺部受空气污染中的毒素的侵害。每日VE的用量是30个国际标准单位。
维生素A
这种维生素对呼吸道中的细胞有益，使你免于呼吸感染。日用量为5 000国际标准单位。
铁
呼吸的各个环节都与铁有关，没有它，身体就不可能传送氧并产生能量。日用量18毫克。
维生素C
已知这种物质能防止对肺液的破坏。它还与高一级的肺功能有关。日用量60毫克。
强有力的肺
想在80岁生日时一口气吹灭所有的蜡烛吗？丹佛的全国犹太人免疫与呼吸医疗中心的高级主治医师哈罗德·奈森提出下列意见。
不要吸烟
这是你所能做的对肺部健康有益的唯一最重要的事情。
深呼吸
深度的呼吸可使肺部更耐久，且对身体其他部位有好处。用鼻孔呼吸鼻孔可使空气暖湿，并能过滤会使肺部感染的微粒及细菌。
进行增氧锻炼
跑步、骑车、野外滑雪及其他形式的增氧户外锻炼可使身体肌肉得到更多更新鲜的氧。
别用意念想象呼吸
呼吸是种自然而然的行为。最糟的莫过于试图调节呼吸频率及深度并因之而干扰了自由自在的呼吸。养成一个好的呼吸习惯，然后任其自然。
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