[柠檬萜能够促进血液运行，改善肩部僵硬]

从古代起，人们就认为“橘皮浴对寒症和预防感冒有效”，其原因是橘皮中含有的油分、柠檬萜的作用。柠檬萜能扩展毛细血管，令血液运行顺畅。血液运行变好，消除肌肉疲劳，对改善慢性肩部僵硬、腰疼、手足浮肿、神经痛等症状有效。

由日本主妇之友社著《肩颈僵硬缓解书》指导方法：

选料（一次量）4~5个橘子的橘皮

1、 干燥橘皮

剥掉橘皮，放在室内不潮的地方，干燥一周左右。

2、 将橘皮放在浴盆里

将干燥的橘皮放在浴盆里洗浴。

目标：泡15~20分钟，效果会比较好。

另外，香气成分柠檬萜从鼻子到达大脑，血清素能够镇静神经和感情，因此能够缓解精神疲惫，放松身心。

[抗氧化力强的维生素C能够预防色斑和皱纹]

橘皮中富含的维生素C具有抗氧化作用，它能够击退细胞锈蚀。因此能够获得改善肌肤老化，即皱纹、色斑、灰暗、松弛等症状。

橘皮干燥后成分会浓缩，泡在热水中，有效成分会溶解释放出来，很有效果。

★★★★★★★★★★★★【精彩博文推荐】★★★★★★★★★★★★ 

1、老鼠都不愿吃的速食，你还在吃吗？

2、“拼爹”失败后，我们还能拼什么？

3、早起会得心脑血管疾病

4、日常生活中的十大致癌物质

5、牛奶“致癌”？

6、常用手机诱发听神经瘤

特别推荐：

《王明勇老师说:好好吃救自己》

人会生病都是因为无知和疏忽造成的。

癌症与毒可以画上等号，预防重于治疗，不要等到生病了再来医治。

想要身体健康，不只要改变吃的东西，更要先改变吃的观念！

以食功毒，打造无毒生活！

1、 《 肝功能提高书》

本书以图文并茂的方式生动有趣地讲述了如何通过做动作、自制健康饮食、穴位刺激等方法改善肝功能

2 、 《 内脏减脂书》

如何通过运动、按摩、饮食、穴位刺激等方法减少内脏脂肪，拥有健康体魄，本书告诉你最实用、简单、有效的方法

3、  《非诚勿扰：坐在宝马里也能笑的七十七法则》

未婚待嫁女性必看！日本恋爱咨询师深入分析未婚女性的心理特点，并将色彩心理学融入其中，总结出77条法则

4、 《 实现梦想的扫除力》

风靡全球的成功秘密，心理、灵修良方，让你三周找回好运。

5、 《 找到优质男的扫除力》

 “扫除力”系列第三册，瞬间改变命运的灵修第一书，用“扫除力”吸引属于你的白马王子

6、  《健康时报：你被辐射了么？》

辐射无处不在，需要躲避辐射的不仅仅是孕妇和宝宝，本书就是一本家庭必备的防辐射小手册