你有过想咨询的念头么？

  也许你有过，但却在咨询之前止步，有很多想询问的，想了解的，却不知道从何得知，于是犹豫着，徘徊着，难以自己下定决心，如果你正处于如此的阶段，希望以下这些问答能对你有所帮助。

  1、 如果我要咨询，需要做怎样的准备么？

       答：最好的准备，就是你自己。想好了要咨询，这是决定的开始。但是，真的确定了么？咨询是要解决自己的什么问题或状况呢？感觉到自己是怎样，才会让自己想通过咨询来解决呢？自己希望从中得到怎样的结果呢？以上算是确定之前的准备。
因为，如果你对自己咨询的目的不够清晰，可能也无法衡量你咨询的结果。而咨询本身，如果短时咨询，可能不会太复杂，无需太考虑自己的生活计划和习惯，因为一次两次可能就结束了。
       而如果是长时咨询，就需要做好“经济上”和“时间上”的双重准备，也需要被纳入到自己的生活内容中。这方面做好，就不会仓促，不会急与乱，不会咨询断层，而让自己的这个过程也可以有条不紊的进行下去，有利而有效。

但最重点还是在于，如果你没做过咨询，必然有太多不够了解的地方，而这有时是“再向你说明和解释”都不能够真的明白和清晰的，因为，事情总要去经历才懂。所以，我有时只能说，咨询中，你才能感觉到咨询到底是怎样的，这是“不变之理”。

      2、我要怎样选择一个合适的咨询师？
      答：有太多人都给过“要怎样选择”的说法，按照“标准必是有价值在”的合理性，还是给到你们这样的观点，以“适合你而不是名气大”为重点。这点说出来有点心虚，好像名气不意味着什么似的，其实真心不是这样。名气基本上还是会与能力挂钩，只是名气对应的也可能是某种流派，某种风格的不同咨询师们。虽然，当下的流派早已不再分的那么清楚，但风格还是在某种程度上有所不同，也会影响到你细微的感觉和体会。所以，如果可以，尝试着去听ta的课，看ta写的文章，或是ta回答过的问题，看是否“合你的感觉，合你的眼缘，合你的思维模式的相投，或是你想要的呈现”，虽然这都还算不上咨询本身的状态，但这已经是能给到的最接近的可能了。

      3、咨询之前要不要给咨询师发过去自己的问题，这样看起来省时间省力，因为叙述本身就可能花费时间，有点不值得。
      答：可以发，也可以不发。这基于的点是，“叙述本身就是浪费时间的过程”。但，还真不是。咨询有属于自己特殊的地方，就在于“咨询的对象是人”，就算是咨询的是“事情的烦恼”，要解决“怎样的事”，其实还是要落到人的身上。也许这样说有点难懂，那就更细致点说，人是复杂的，灵活的，多种感受与思想的个体。每个人呈现出来的都将是自己的某一面。所以，叙述从来不只是叙述本身，而是“人”在如何讲述发生在自己身上的故事，你的讲述，以及在讲述中你自然的呈现，都会给到咨询师一些更为详细丰富的信息，更立体更真实，而绝非将这些以文字的形式发过来就能够展现的，这些都会是“对你这个人的进一步体察和了解”，在“搞清楚”你为何能够有需要咨询问题的缘由上，可能比你的叙述更为重要。这再一次说明了，这才是咨询，而非简单的问答。
       另外，往往在叙述中，咨询师也可能参与进来。大概的了解之余，就会有一些“澄清”式的提问，关于问题的更细致的“挖掘”。这不是简单的问题与答案，而是通过咨询师角度的提问，已经给到一些不同的角度思路，和问题会以“非来访者主观认定”的方式在呈现另一面。有反思，疑问，这本身就是在向深里去走，当你能对此有一点“想”和“琢磨”，或是不同的感受与体会，就意味着咨询已经开始了。所以，实际上当你来咨询的时候，并非是“我给你问题，你给我答案”的道理，若是真的这么简单就好了，如同开药一般，知道你是什么症状开什么药，对症就没问题。但，人是复杂的，心也是复杂的，一种困扰的形成，往往经历了重重叠叠的感受的累积，各种想法的汇聚，受过伤的没愈合，有了困惑的难解决，这些都留在最深层的内心，最终走向了你呈现出的“困扰”。而这些种种，都在为你的“人格形成”在添砖加瓦，反过来人格的特点又会进一步促进状况的产生，所以想一想，要理出头绪的，是事？还是人？
      了解自己，是否才会明白“这事为何能困扰到自己而非别人”？当然，不要被我吓到了，因为每每这样说，实在容易增加了沮丧和畏惧感，容易有“既然这样难，还不如就这样放弃吧”的心，是么？其实也不是，正因为面对的是人，也有相对来说的独特之处。“人，是活的”，有活力，很灵活，牵一发而动全身，任何一点细微的调整，都在会以“振荡”的方式动摇整体的执拗。无论是思考，还是感受，哪怕一点琢磨和探索，一点领悟和明白，都在为自己“打通经脉”，通向那个越来越明晰和变好的自己。从这点说，没有不可能，但要有尝试的心和动力。所以回到这个问题上，要不要发，取决于你，但在咨询中，任何一个点都是起着作用的，所以不必担心，其实没有“浪费”这一说。

  4、咨询到底会带来什么，改变什么？
      答：其实，咨询远不止“解决问题”这么简单。咨询，实际是在“建立关系”。当你能选择告诉我你的故事，你的困惑，你的隐私，你过去种种的过往，你的郁闷和无奈，痛苦和愤怒，你前半生或大半生的经历，想想看，这需要什么，才会让你对我和盘托出？敢于说，愿意说，希望说，渴求说，这份感觉，是否早已不是“冷冰冰的询问与答案”的情境，而是你寄予了信任给我，寄予了情感给我，寄予了太多的“或浅或深”的内在感觉，对么？那么，还能说我们没有建立关系么？是否比你想象的还要更加深入呢？而咨询的效用，也恰恰在这份关系中得以实现。或者你想想看，能够让你记住的，留下的，内心存有的，是否都是关系中的情感更多？它也由此会给到你更多的印记？这也同样如此。
      咨询是一份关系，而你，便是在关系中实现成长。比如你有社交恐惧，那么和我的交流，就已经开始了“治愈”的一步。比如，你曾经缺乏爱与信任，让你尖锐，苛刻，不能包容，对关系存在有畏惧，那么在我们的关系中，你会得到一个足够大的空间，一个平台，让你即便尽情表达你的“害怕与退缩”，甚至以攻击来试探，都会得到一种包容，一种安心，一种信任，“原来自己是可以被如此对待的”，这种接纳就会改变你的感觉，你内心的焦灼不安，就会平静。比如，你有点抑郁，觉得世界在排斥你，你无法与他人保有一段持续的关系。那么，咨询便成为了你的一种可能，你的一种尝试，在由此而不断的增加对自己的信心之后，你也会从黑暗中鼓起勇气走出来。而这种关系，也并非我们平日中的和人相处，不存在“要好好的相处”的概念，而是在这种关系中，呈现的是你的真实一面。有了一点点敢于呈现的真实，也会在如此的状态下，去发现，看到，和慢慢清楚明白自己的状况，问题，和纠结矛盾的指向在何处，也才会慢慢的，接近你想要的答案。
       当然，此关系非彼关系。这不是常态意义下的建立“走得近，处的好”的私人关系，而恰恰是在咨询之外无联系的状态。也就是说，关系是“单一和纯粹”的咨询关系，不在外发展，延续也正是要确保“如此的单纯”。因为只有不掺杂任何其他的色彩，情感，才可能让你在咨询室内大胆的呈现自我，没有半点顾虑和悬心，在意和期望，不会因为这些而影响和干扰到你的“自然而然”，而这，才会有“解决问题”的可能。从这一点来说，想必也能让你们理解到，为何亲戚朋友，都反而“近水楼台不得月”，难为他们做真正的咨询，会转介他人，也正是如此使然。

  以上暂且是一些“常被询问”的解答。如有关于咨询的疑问，也可以在留言中补上你的问题，希望能给到“不够了解咨询的”却又“希望了解咨询”的人们一点点呈现。

⊙版权声明：文章内容和图片来源于网络，如侵权请联系我们删除。