男人身处压力中时有三种反应。认识到这些反应是非常重要的，因为女人习惯把它们看成是针对她个人的，误以为事情比表面上看起来严重得多。这三种压力征兆是：退缩、抱怨和关闭自己。当男性的压力征兆凸显时，女人通常感觉不被喜爱，并且担心两性关系出问题。对这些反应进行正确解释，有助于女人轻松面对这种情景，并更有技巧地支持伴侣处理压力，恢复心态平衡。

　　男人的压力反应之一：退缩

　　男人面对压力的第一个反应是退缩，把自己和事态分离开来。在压力之下，男人倾向于否定内心感受和感情上的痛苦，并自动退缩。退缩的大体征兆是停止沟通。他不愿意说话。伴侣总以为他这样是对她有所不满，殊不知这只是男人应对压力的特殊方式。

　　女人误认为情况更糟糕——她以为他不再爱她了。女人这样想是可以理解的，因为对她来说退缩是累积的愤怒的象征，是缺乏关爱、漠不关心的征兆。她自然不会想到男人身处压力时会漠然对待所爱的人。相反，压力越大，女人越关注所爱之人的幸福。相形之下，他的冷漠令她十分不解，也难以接受。

　　既然他意识不到自己的痛苦，自然对别人的痛苦也视而不见。此时，他的同情心已被压力淹没，他一心只想着如何将周遭问题的严重性降到最低程度。当别人需要他的同情时，他自然会逃避，以免勾起自身的痛苦。

　　他假装一切正常，然而，由于压抑自己的情感，他逐渐变得冷漠和退缩。他拒绝所有形式的亲密交谈，或任何协助他的企图。女人必须了解，当男人冷漠或退缩时，内心正在挣扎，抵抗自身痛苦。她所做的任何试图帮助他的尝试，都可能会被抗拒或拒绝。

　　例如，当比尔不能解决工作难题时，会显得心事重重和冷漠，因为他正处于第一个压力反应之中。这时，妻子玛丽总认为他不再关心她了。其实，比尔深深地爱着她，只是他的关爱被他退缩的需要所遮蔽。

　　男人的压力反应之二：抱怨

　　任何想改变比尔心情的尝试都可能会使他烦躁不安。如果他不能释放压力，事情只会变得更糟。他会变得满腹牢骚、性情古怪，尤其是妻子玛丽设法讨他欢心或想和他亲昵时。任何想改变他的尝试、任何想让他做某些事的请求，都会遭到他的拒绝和抱怨。

　　在抗拒玛丽企图改变或帮助他的过程中，比尔可能变得更加暴躁。在这个压力反应中，比尔似乎对一切事情都不满意，没有什么事情能让他激动或高兴。在大多数情况下，此时的比尔根本不知道自己显得多么可怕、具有威胁性、冷酷无情、拒人于千里之外。

　　如果有人请求他做事情，他可能会抱怨、叹息、满面愁容、咆哮或是嘟嘟囔囔说出种种拒绝的话。女人通常会误解男人的这种反应，以为他不愿意帮助她。事实并非如此。

　　当男人身处压力时，他会变得高度专注。如果他一心只想完成任务，而你却要他去做与目标无关的事情，他自然会对“换挡”心生抗拒。而拒绝的征兆便是抱怨。

　　例如，比尔正坐在沙发上看杂志，此时，他的注意力都集中在杂志的文章上。妻子见他不忙，就让他去倒垃圾。没想到他反应强烈，好像玛丽的请求对他来说是一种严重的打搅或侵犯。玛丽不能理解比尔的这种反应，因为女人很容易将注意力从一件事情转移到另一件事情上。然而，男人倾向于一次只专注做一件事情。做完这件事之后，再集中精力做另一件事。因此，如果他做事情时受到干扰，他就会抱怨。在转移目标的过程中，心中压力越大，他的抗拒也就越强。

　　抱怨实际上是他愿意帮助的表现。如果他毫不抱怨，只是默不作声坐在那里，那才表示他正在考虑是否要帮忙。如果他抱怨，说明他愿意帮忙，只是心怀抗拒而已。对于身处压力之下的男人来说，这种抗拒行为是极其自然的事。

　　男性易于抗拒的倾向，与男女之间一个非常重要的生理学上的差异有关。女人大脑中的胼胝体（连接左右两侧大脑半球的横行神经纤维束）比男人的多。最新的研究结果表明，较多的胼胝体使得女人在中途转移目标方面更灵活。

　　女人只有在她感到别人向她请求的事情是不公平时才会抱怨。她的抱怨与转移目标毫不相干。不过，即使要求是正当的，男人也会抱怨。甚至在心甘情愿的情况下，他也会怨言连天，这正是他“换挡变速”的方式。

　　女人通常会被男人过于激烈的反应吓到。她们害怕向男人请求帮助，因为她们能感受到男人被占了便宜的态度。她们误以为男人认定她们的要求是不公平或没有价值的，并感到愤恨，因为这正是使她抱怨的原因。如果有人请求女人帮忙，她对此表示抱怨，说明她觉得该请求不公平，她对请求者感到很生气。如果她真的去做了那件事情，她会更加愤恨请求者。女人误认为男人的抱怨和她们的是一个意思。

　　当我埋头写作这一章时，妻子走进我的办公室，用近乎开玩笑的口吻说：“打扰一下，就一会儿。你打算什么时候去看医生？是星期一晚上六点，还是星期三上午十一点？”我注意到自己对她的打扰极为反感。我双手掩面，沮丧地叹了一口气，然后把注意力从写作上转移过来。我注意到她接受了我的沮丧表情，并没有因此而感到不快。懂得我的沮丧完全由于压力所引起，她就能轻松自如、用开玩笑的口吻提出她的要求，甚至预料到我烦躁不安的反应。就像我的抱怨来得急一样，我的怒气去得也快。

　　女人误解男人的抱怨还有另外一个原因。当男人对女人的请求极不耐烦时，她认为他是在说两性关系中的比分失衡了。她之所以如此猜测，是因为她是最好的记分员。就像她们擅长不断付出一样，她们也擅长追踪自己能得到多少回报。

　女人拥有令人叹服的能力——她可以面带笑容不断地付出，即使比分达到二十比零。当比分达到三十比零的时候，她会开始抱怨男人太自私。女人不知道，男人抱怨与她或两性关系中的比分毫无关联。为了不引起男人埋怨，女人选择避免求助——给自己再加一分。

　　女人请求帮助的艺术。为了得到男人的帮助，女人必须学会如何请求。如果她不开口，自然毫无所得。女人总以为只要她不断付出更多，伴侣必然会更慷慨地给予更多回报。虽然说在两性关系中付出自己能够增加得到回报的几率，但更重要的是学会不带命令地请求的艺术，直接表达你的需要，而不是间接、含糊其辞地暗示。

　　女人害怕请求帮助，因为男人的抱怨具有威慑性。她不仅担心得不到支持，更担心如果他勉强支持她之后会更加怨恨，那么事情会变得更糟。事实上，如果她请求支持，而男人满口怨言地帮助了她，他很快便会恢复正常，不会抱怨更多。

　　当比尔开始把注意力转移到新的目标（倒垃圾）上时，他开始感觉好一些。如果他倒完垃圾回来能得到她的感激，那么他的怨恨就会烟消云散。

　　这一点对女人来说很陌生。如果女人处于这种情况——当她们牢骚满腹时，却要回应另一个要求，那么她们做完事情后通常会更加疲惫和怨恨。因为这是女人的事实，女人自然认为男人也这么想。她猜想他在帮助他之后，会抱怨更多，心情更糟，所以害怕寻求他的支持。

　　为了克服这种恐惧，女人需要练习请求帮助的艺术，并且练习给予伴侣拒绝的空间。给别人说“不”的权力和空间，是请求艺术中很重要的部分。如果没有这种接受能力和胸怀，请求就会变成命令，就会成为义务或“应该”做的事。不开放的请求会使事情变得更糟。

　　如果他拒绝了她的请求，而她并不怪他，也不心存芥蒂，那么下次他就会更乐意帮助她。坦率地请求帮助，至少能让男人知晓他的比分越来越少了；能让他知道女人需要他的帮助，即使她没有得到，也不会批评和指责他；还能让他知道女人已经为了他大方优雅地延迟了自己的需要，但是仍然渴望他的支持。这将给他更多帮助她的机会，使她生活得更好。

　　许多女人的做法却常常与之相反。她们不请求帮助，但心里却憎恨男人不帮助她。然后，当两性关系中的比分累积到二十比零时，她才请求帮助，假如被他拒绝，便义愤填膺：“他竟敢抱怨！我为他忙得不可开交，他却坐在那儿一动也不动。”甚至当她请求帮助时，由于预料到他会抱怨，她索性把心一横，命令而不是请求帮助。男人很难对这种强迫式的要求或内疚陷阱有所回应。他喜欢自由地给予，而不是以尽义务的方式付出。

　　上述分析有助于女人理解男人为什么会在两性关系中显得懒散。男人常常以为他们的比分是一致的，因为女人在没有得到回报的情况下仍然继续付出。他根本想象不到当她面带微笑继续给予时，两人之间的比分已经是二十比零了。总之，如果男人认为他的付出比得到多，就会马上停止给予，直到他认为比分平衡为止。

　　面对男人的抱怨，女人应当记住另一点：请求他帮助之后，马上保持缄默。不要找理由为你的请求辩护，解释他为何“应该”做，或是该轮到他做，或者你已经做了二十多次等等。仅仅是请求他，然后沉默。这就是著名的“意味深长的停顿”，它包含着所有的可能性。

　　且让他一边发牢骚，一边穿好衣服，“砰”的一声摔门而去。等他走后，再仔细感受你对他的爱与支持的感激。当他回到家时，把他当做把你从黑暗中营救出来的、身穿金光闪闪的盔甲的英勇骑士。下一次，他的牢骚就会变少，渐渐地他就会主动帮助、关爱你，因为你是如此充满谢意。对于他的抱怨，你充满爱意的接纳能改变他。

　　男性的压力反应之三：关闭自己

　　如果比尔感到压力很大，他最终会完全“关闭”自己，就好像刹那间他的所有情感都消失了，整个人变得冷漠无情。

　　男人的关闭是一种不由自主的反应。女人不能正确理解这一点，因为如果她关闭自己，那是她自己选择的结果。当男人关闭自己时，她觉得男人是在不公平地惩罚她，在某种程度上控制她。事实上，当男人感觉痛苦情绪进入意识层面时，会本能地关闭自己。这是一种他无法控制的自身防御机制。当男人关闭自己时，他只是需要一些空间让自己静一静，女人却当成了拒绝的宣告。

　　在印第安传统中，当勇士感到沮丧时，他会退入自己的洞穴，没有人会跟随他。他们懂得压力之下男人需要独处。勇士需要进入洞穴仔细考虑使他烦恼的问题。他警告妻子说，如果她跟着进入洞穴，就会被洞里的火龙烧死。当勇士考虑好了，就会走出洞穴。

　　当男人关闭自己时，女人可别自作主张地试图予以帮助。这时只需给他空间，理解他正默默地处理着他的痛苦和挫折；体会到他对自己的问题非常关注，想尽快解决它；相信他有能力解决他要处理的问题。不要打扰他。印第安人之所以用火龙来警告他人，是因为如果男人在关闭自己时被触犯和拉出洞穴，他将走向自己的阴暗面。

　　男人为什么会关闭自己

　　大多数男人在巨大压力面前的反应，都是关闭自己的情感，客观地观察局势。即使是女性特质高度发展的男性遭逢压力时，他通常会撤退下来，试图看清发生了什么事。这叫做仔细考虑问题。他的整个意识开始收缩并集中到一点上。然后，他通过使自己不受情感反应的影响，努力将自己拉出情绪风暴。通过这种方法使自己变得客观，他便能开始恢复平衡。

　　因为男人的基本天性是阳刚之气，为了战胜压力，他需要暂时撤下来，单独待一会儿。这种暂时的撤退会增强他的力量。对他来说，此时并不是他探索情绪反应的良机。压力之下的心神不宁，使他无法处理他的主观感受。

　　男人具有一种在刹那间彻底关闭自己情感的能力。然而，女人则需要很长时间逐渐关闭自己。对她来说，一砖一瓦地筑起愤恨之墙，是一个渐进的过程。当此墙终于完成时，她选择关闭自己，以保护自己不再受到进一步的伤害。

　　男人可以在瞬间关闭自己，也可以立刻开放自己。当男人如此之快地重新开启自己的心灵之门时，女人往往不相信他。她以为他只是假装感觉好一点儿了。从女人的角度来看，她绝对不会如此之快地关闭自己又迅速开放。如果女人关闭了自己，她需要大量的交谈和治疗，才能重开心扉。

　　如果女人试图把男人从关闭状态中拉出来，会激起他的阴暗面。在他情感关闭之时，你去问他有什么感觉，无疑是自找麻烦。在女人屡次被“火龙”烧伤之后，她开始更加害怕男人的封闭自我。她并不知道，“火龙”只有在他没有准备好就被强拉出洞穴时，才会喷火烧人。

　　男人需要理解，因为女人不会轻易关闭自己，所以她会本能地误解男人的关闭，并且认为自己遇到了大麻烦。她会把问题想象得比实际情况严重得多。知晓这一点后，男人不妨向女人简单地保证，当他封闭自己时，会很快回来并和她谈论这个问题。这样做有助于问题的解决。

　　我建议，当男人关闭自己的时候，不妨对伴侣说：“我需要一点时间好好想想。一会儿就好，然后我们就可以谈谈了。”在练习的初期，男人可以先学着这样说：“我需要一点时间好好想想，一会儿就好。”在这些时候，“然后我们就可以谈谈了”对男人来说是一个比较大的承诺，太不符合男人的天性。当男人回复平衡，就比较容易和伴侣谈论令他烦恼的事情。

当男人从关闭状态走出来时，他可能什么也不说，因为他认识到其实没有烦心的事。他认识到自己有点反应过度，或是观察问题的方式不对，现在一切都很好。在大多数情况下，当男人“闭关”归来后说一切都好时，女人应当相信他并放下心来。     

来源：《相爱的艺术》