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NO.3138:情绪化与化情绪

(2022-04-05 10:57:26)
分类: 教师专业成长

NO.3138情绪化与化情绪

“当自己身心愉悦的时候,走进教室上课,看到每个同学都觉得可爱,即使是顽皮的同学也觉得他那是在张扬个性。相反,身体不舒服或心里不痛快的时候,走进课堂,觉得那些认真听课写作业的同学,也是那么令人不舒服,总觉得一股无名火时刻要爆发!”一位《心理健康》教师,在闲聊中说了这样一种普遍的现象。

听到这番话的老师,都觉得的确有这样类似的经历。

一位年轻人多次考研未果找工作也处处碰壁,到一个景区散心,在一块石壁上用小石块刻下这样几个字:“年年寻春春不至,春在哪里?”愁容惨淡,那情景很是令人担心。一位年长的游客,见此情景上前搭话,把“哪里”二字改成“心里”。年轻人转忧为喜,两人成为忘年之交,有了一番促膝长谈,之后年轻人心情愉悦地离开了。

情绪化的几种情况

快节奏和高压力生活工作学习,人们常常处于一种情绪化状态中。

比如疫情中,看到有人到超市购物,并尽量多买一些储存起来,于是人人效仿,导致超市货架上的东西很快被清空了。可是,第二天去购物,看到超市货架上照样满满的。知道了疫情不会影响超市货物供应,人们心里都满满安定下来。

前面提到的到超市抢购,就是一种盲从,可以说是一种情绪化行为。什么情绪呢?就是担心日常生活用品或食物等短缺,造成自己生存生活困难。

平时期末阅卷,看到其他学科的老师阅完卷走了,那些还没有阅完卷的老师心里也有些着急,这就是因为攀比或盲从导致的情绪化。

感觉有困难的或者令自己不痛快的人或事情,自然就躲避,这是一种情绪化的表现。

心情好了,工作学习生活都比较愉快,效率较高或质量较好,待人接物都在一种岁月静好成人之美的状态中。心情不好,不但不会好好面对生活工作学习中的一切,还会导致一种不良情绪的爆发,危机周围的亲朋好友或陌生人。厉害的时候,某个人的一种表情动作或某句话,都会刺激到自己,导致一种歇斯里底的发作,过后自己也很后悔,甚至难以对自己的情绪念头言行做出一种合理的解释。

人的身体疾病或劳累的原因,来自某方面压力导致的精神心理紧张,都会导致情绪化的爆发。因此,坚持科学强健身心,充实完善知识技能,正确或合理应对来自各方面的压力,让自己身心变得强大,能力强大到拥有足够强的更多更大担当,是化解情绪的不二坦途

化情绪的几种途径

诵读经典。优秀经典文化,提高了一些化解身心中压力的方式方法途径,在诵读经典中,潜移默化受到这种优秀经典文化的浸润,让自己在不知不不觉转化自己的情绪念头言行,达到化解情绪为一种身心正能量的目的。

古人有晨读午诵暮省,就是利用一早一晚或者中间的业余时间,让自己浸润经典中,让身心得到净化和升华。推而广之,就是利用一切可以利用的时间碎片,将经典文化充分融入其中,起到应有的化解和升华作用。

找到两三种适合锻炼身体的方式方法,在锻炼身体中,让心灵得到滋养。古人讲:野蛮其身体,放飞其灵魂。一个疾病缠身的人,他的思考能力诵读能力等都受到限制,也就很难达到更好吸收或弘扬优秀经典文化的状态。

古今中外,那些各方面出类拔萃的仁人志士,他们都是身心强健知识渊博能力卓越的好榜样。好的身体,好的心情,好的生活工作学习状态等等,都是相辅相成的。

在工作学习生活之外,坚持培养一种有趣且有意义的兴趣爱好,并持之以恒。生活不仅需要朝向目标的拼搏和坚持不懈的努力,更需要一种有趣有情调的业余爱好的润泽。这种有趣和有情调的润泽,更加适合高压力和快节奏生活节奏下的自我调节。一个人最终能否达到成功的彼岸,不是他起步有多早走得有多快,而是他能有时时处处的坚守,和有自我挑战的悲悯情怀智慧和恒动力。

 

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